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2019年男人肾虚吃什么调理 　　 篇一：男性肾虚吃什么补肾六大食物 ? 　　 男性肾虚吃什么补肾六大食物 ? 　　 随着年龄的增长，男性容易出现肾虚的现象，这可要怎么办好呢？认为，饮食补肾是一种天然安全的方法，不妨一试哦。下面就来一起看看吃什么补肾壮阳吧。 ? 　　 男性补肾应吃6种食物 ? 　　 1、枸杞子 ? 　　 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 ? 　　 2、鲈鱼 ? 　　 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。3、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。4、干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 ? 　　 5、山药 ? 　　 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 ? 　　 6、黑芝麻 ? 　　 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 ? 　　 补肾食谱 ? 　　 1、甲鱼滋肾汤 ? 　　 材料：甲鱼1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黄15克。 ? 　　 做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。 ? 　　 功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目。熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。 ? 　　 2、丹参红花炖乌鸡 ? 　　 材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。 ? 　　 做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒；红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水；将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。 ? 　　 （北京武警总队第三医院/fengtai/68344/）整理编辑，可以，。谢谢！ ? 　　 篇二：冬季男性肾虚吃什么补肾调理 ? 　　 /fgy/465410.html ? 　　 冬季男性肾虚吃什么补肾调理 ? 　　 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 ? 　　 冬季是补肾的好时节，补肾其实没有那么复杂，日常饮食就可以做到。那么，冬季补肾吃什么呢？下面推荐5个补肾食疗，不妨试试。 ? 　　 冬季补肾食疗方 ? 　　 1、花生红枣汤 ? 　　 材料：连衣花生200克，红枣30～50克。 ? 　　 做法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。 ? 　　 功效：健脾益肾。红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能；花生具有健脾和胃、利肾去水之效。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。 ? 　　 2、黑豆排骨汤 ? 　　 材料：黑豆50克，排骨200克。 ? 　　 做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。 ? 　　 功效：中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。 ? 　　 3、参杞羊肉汤 ? 　　 材料：羊肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。 ? 　　 制法：上物除羊肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。将羊肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌渍入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至羊肉烂熟即可食用。 ? 　　 功效：本汤可用于阳虚气血不足，症见面色萎黄、体虚乏力、气短食少、虚喘咳嗽、腰膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用。 ? 　　 4、栗子粥 ? 　　 材料：板栗50g，粳米100g。 ? 　　 做法：煮粥食之。 ? 　　 功效：可做主食，板栗既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食，对老人肾虚大有裨益。另外，板栗生食难消化，熟食又易滞气，故一次不宜吃太多，反之易伤脾胃。 ? 　　 5、芪枣羊骨粥 ? 　　 材料：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。 ?