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2019年男人美容养颜的方法 　　 篇一：男士排毒养颜的九大食物 ? 　　 男士排毒养颜的九大食物 ? 　　 随着环境污染的日益严重，排毒养颜越来越备受社会各界人士的青睐和关注。别以为只有女士才需要排毒养颜哦，男士也同样需要。当代社会很多男士由于工作压力过大，身体早已处于亚健康状态，加上长期缺乏肌肤保养护理，所以肤质一直处于暗沉状态。夏末秋初正是排毒养颜的好时机，下面就跟着护肤美容达人一起来看看这个季节应该如何排毒养颜吧。 ? 　　 1、多吃番薯排毒 ? 　　 番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。 ? 　　 2、红糖排毒 ? 　　 红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白护肤。 ? 　　 3、要多喝菊花茶 ? 　　 菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。 ? 　　 4、醋豆减肥法排毒 ? 　　 将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处（胃酸过多请慎重）。 ? 　　 5、多吃黑木耳 ? 　　 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。 ? 　　 6、空腹喝蜂蜜 ? 　　 自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 ? 　　 7、空腹喝凉牛奶 ? 　　 空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 ? 　　 8、每天一餐用水果代替正餐 ? 　　 假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。 ? 　　 9、每天摄取一定量的维生素排毒 ? 　　 维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。以上就是今天要向男士们推荐的排毒养颜的好方法，当然除了以上排毒养颜的食物之外，保持充足的睡眠和健康的体魄也是非常重要的哦，平时有时间可以多点做下美容健身运动，让自己看起来更壮，更健康。 ? 　　 篇二：男人睡前养生养颜经 ? 　　 男人睡前养生养颜经 ? 　　 每每听到女生说要去睡美容觉，就在想，难道男人不用睡美容觉的么？其实，男人睡美容觉也很重要哦，那么，男人怎样睡才是最好的呢？睡觉之前要注意些什么呢？下面就来听毛戈平化妆学校的给你慢慢道来。 ? 　　 一忌饱食。 ? 　　 晚饭不宜过晚，也不要吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食用蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。 ? 　　 二忌娱乐过度。 ? 　　 性格易于兴奋的男人，睡前不宜进