模特基础训练.docx

模特的基础训练 一 基本站姿 通过训练使模特学会提气用胸部呼吸， 达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。 （要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两 臂自然下垂。从侧面看，与胸相应的背部是向前弓的，呈 S型曲线。） 二 台步 台步，就是模特在 T 型台上走步。俗称“猫步” ，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。 1．光脚练习 光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。 1/21 向前迈腿时，要略提胯， 步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。 2．着鞋训练 着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在 10cm以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。练习时，要以一字步（猫步）为根基（双腿在一条直线上行走），脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯的感觉。古人说： “运上丹田气，精神勇气增”，可见如果小腿用上力气，行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线上，这样表演才能达到理想效果。 3．特殊练习 A．慢步练习 慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重加 强身体平衡度的训练。晚礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢 步行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。 B．台阶练习 现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设置 一些台阶，供模特行走。所以，模特在基本功训练时，要加强台 阶练习，以掌握要领。台步随模特着装的款式不同要有变化，如 胯部摆动幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装（新潮） 的台步，跨部摆动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳 步，也可用具有舞蹈成分的台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步， 步态要平稳。 2/21 4．转身 走台时的转身可分 90°、 180°、 270°、 360°、540°或连续转等多种情况， 90°、180°、270°、540°转身是改变走台方向时采取。 360°、 720°转身后行走方向不变。转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在左腿上，右转身以 右脚为轴，重心落在右腿上。 5．神态 时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特对时装的理解通过面部表情直观的反映出来。 模特应根据时装的不同风格做出相应的表情。如：礼服的表演，一般以冷面孔给人一种高贵的感觉。表演便装、 休闲装时要全身心投入又要给人以轻松之感。在目视前方的同时眼睛适当向两侧观看， 要给人一种随意的感觉。 这样才能更好地与观众交流， 以产生应有的共鸣。 神态的练习要和台步训练同时进行。 三 亮相 时装表演的亮相是指模特在一个短时间的停顿中所摆出的姿势。一般模特在上场、 下场转身及台步衔接时使用这种姿势。 模特亮相的姿势是静止的姿态，可以集中突出显示时装的优美款式、质地、色彩和风格。观众在感受时装动态美的同时， 欣赏到时装在静态时展示出的魅力。模特在表演过程中，可以通过再伸展台不同位置进行亮相，使观众从不同角度欣赏到服装， 以向观众展示服装的款式、 别出心裁 3/21 的部位和设计师的构思。 表演中的亮相动作要做得自然协调， 恰到好处，切勿矫揉造作。还要注意动作之间的衔接。亮相的平时训练： 1．亮相的脚位练习 亮相的脚位有多种，基础脚位有两种。一是身体的重心放在一条腿上，非重心腿做一些不同的腿位；二是身体的重心放在双腿上，双腿可做出腿型组合（直立或屈膝分步） 。 2．脚位与躯干的协调训练 根据脚位的不同，躯干做一些对应的姿势。单腿重心，一般躯干以侧拧为主。双腿重心，躯干以直线为主。 3．停顿练习 模特在亮相前正在行走，到某个位置停下来亮相，从 行走到静止的转化衔接要加强练习。 4．形体线条的练习 模特在表演过程中，通过运用形体线条，可以传达不同风格的服装效果。