育儿知识：减少过敏发生率的黄金法宝.docx

减少过敏发生率的黄金法宝 孩子心情的起伏会诱发或加重过敏 皮肤神经容易受到大脑的影响。 孩子情绪低落或沮丧， 或者其他一些负面情绪， 很容易导致皮肤血液循环不良， 影响血液对皮肤营养的输送， 促使皮肤细胞过早衰老， 缺乏应有的抵抗过敏原的能力。 而调节情绪，经常使情绪保持愉快， 可以增强皮肤的抵抗力，减少皮肤过敏的发生。 过敏性疾病同其他疾病有所不同， 因为对其他疾病来说， 只有不好的情绪会影响疾病恢复， 好的心情会让疾病恢复得更快一些。 而对过敏性疾病来说， 好心情和不好的心情可能都会加重过敏性疾病的症状， 诱发过敏性疾病。 想要让过敏性疾病尽快好起来，最佳情绪是平和。 教孩子点调节情绪的简单方法 小孩需要调节情绪吗？要怎么调节呢？摸摸他的头， 给他一个温暖的拥抱，还是在言语上安慰他、疏导他，或是索性让他发泄一通？ 这些都可以缓解孩子的情绪， 但是爸爸妈妈要帮助孩子学着 疏导自己的情绪，学会一些自我调节的方法。 生理调节法 当孩子紧张时， 可以让他自己试着通过做一些动作， 如深呼吸、摩拳擦掌、咽口水等，来宣泄一部分负面情绪。 这种方法尽管调节作用较弱，但胜在简单。需要注意的是，孩子有时出于本能会使用这种策略，比如咬指甲、咬笔头、扯头发、抖腿等行为。 这时家长不能强行制止， 否则会让孩子更加焦虑。 不妨缓一 缓，帮助孩子建立一些相似但无伤大雅的方法来缓解情绪， 比如深呼吸、用摸手指代替咬指甲等。 直面解决法 家长可以通过聊天的方式一步步设问， 帮助孩子分析负面情绪产生的原因在哪里，再想解决的办法。 家长帮助孩子建立这种解决问题的意识是最重要的。 遇到困难，让他先学会分析问题本身，想想有没有解决的方法。 尽管一开始孩子可能想不出实质性的问题， 但至少培养了解决问题的意识与勇气，这对平衡心态起着积极的作用。 转移注意力 把注意力从引发挫折感或消极情绪的情境中转移开， 并积极主动地投入到其他活动中， 是学龄前儿童最主要的情绪调节策略。 这与他们的注意力水平有关， 由于自我控制力较差， 注意力不容易集中，很容易被其他事物吸引。 所以当孩子不开心时， 不妨引导他从事其他活动， 如看动画片、出去散步等，转移注意力以达到调节情绪的作用。 认知重建法 认知重建既不是躲避， 也不是将烦恼清除， 而是换一种角度看待烦恼源，对它做出积极的解释。 这种方法一般适用于年龄较大的孩子， 这时父母可以自身的态度来影响孩子对于事物的解释。