试论青少年健康人格的培养途径和方法.ppt

浅谈青少年健康人格的培养途径和方法 尹小溪 心理健康是健康人格的重要标志，青少年时期是人格形成的关键时期，学校是培养青少年健康人格的主阵地。一个人健康的人格主要指标：要有平稳正常的心理状态、适用社会和新环境的能力。 什么是健康？ 世界卫生组织对健康的必威体育精装版定义是：“健康，不断是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”而且对“心理状态”和“社会适应能力”做了明确的界定，即突出了心理健康，特别是健康人格的重要性。心理健康是指人在自身和外界条件许可范围内所达到的最佳功能状态，它的最佳功能状态表现为：一是积极而有效的心理状态；二是平稳正常的心理状态；三是能适应环境的心理状态；四是有大胆的创造力。 青少年时期常遇到的心理问题 抑郁症 对人恐怖症 学习压力 人际交往的压力 沾染不良习惯和不良嗜好 青少年应对压力的策略 回避型：努力不去想这个情境，所以能尽可能多地或尽可能长时间地回避焦虑。“担心也没有用”，“别想它了，想点别的吧”，就是压抑策略。推迟去看医生或推迟同教授的谈话，因为你预料到这种场面对你有压力，你用的就是压抑策略。 积极型：尽可能多而快地寻找解决办法，以积极的行动迎接压力。就一个安排好的治疗程序努力去收集尽可能多的信息，或花大量时间考虑一个即将到来的工作面试，这时你用的是积极策略。 积极认知策略 祈求指导和权威 做最坏的准备 努力去看积极的一面 考虑处理问题的几种选择 凭过去经验办 在一段时间里整天忙于做事 努力置身这种情境之外，客观地看待它 仔细考虑这种情境并争取理解它 自言自语说些能让自我感觉好一些的事 对自己发誓，下一次事情会不一样了 认为做什么也没用，接受这个事实 积极行动策略 努力寻找更多的有关信息 跟父母、亲戚、朋友谈论这个问题 找专家(医生、律师等)谈一谈 忙于别的事使自己不去想这个问题 订一个行动计划然后去施行 暂时不考虑这些事 弄清必须做什么而且设法实现 设法让自己的情绪超脱出来 从有相似经历的人或群体那里寻求帮助 交换或折衷以从这个情境中得到一些有利的东西 用体育锻炼来缓解紧张 青少年心理发展的主要任务 埃里克森提出的人生发展8个阶段 婴儿期 信任对不信任 学步期 自主性对羞愧和怀疑 儿童早期 主动性对内疚 小学期 勤奋对自卑 青少年期 认同感对角色混乱 成年早期 亲密对孤独 成年期 繁殖对停滞 老年期 自我完善对失望 青少年期（中小学阶段） 自我认同感对自我认同感混乱 我是谁？ 自我认同感 我过去曾经怎样？ 我现在怎样？ 我将来会怎样？ 青少年期要解决的各种问题 时间观念和时间混乱； 自我肯定和自我怀疑； 角色扮演成功和角色扮演失败； 成就感和挫折感； 清晰的和混乱的性别认同感； 正确的和混乱的权威感； 思想政治方面的自我认同感 谢谢观赏！ 祝大家拥有一个健康的心灵，健康的成长，从而有个健康的体魄！ 知识回顾Knowledge Review