提高幼儿体能应注意的事项.doc

提高幼儿体能应注意的事项 体能是指从事身体活动时表现出的能力。对于幼儿来说，体能锻炼能够提高身体素质，加强其活动能力；能够提高对外界的适应能力以及自我保护能力。体能是体育的基础。对幼儿进行体育教育，其目的便在于增强其体能。 　　 调查发现，我国婴幼儿身体的各项发育指标都有明显的提高。过去的儿童常见疾病——沙眼、蛔虫、缺铁性贫血，基本上被消灭。可是一到秋冬季，不少幼儿园经常出现一个孩子感冒迅速传染一大片的现象。幼儿抵抗疾病的能力不足，肺活量下降，一些孩子稍微运动一下就累得不行了。据有关调查显示，现阶段幼儿的速度、耐力、灵敏度、协调力等多项体能素质都达不到规定标准。这不得不让人深思：为什么生活水平提高、营养丰富了，孩子长高长胖了，他们的体能却呈下降趋势，原因何在呢？ 　　　 有的家长认为自家的宝宝身体很壮实，没必要再搞什么体能锻炼。其实孩子身体自然的生长及好动的行为，是不能取代户外体育运动的，尤其像跑、跳、攀爬、骑车等大运动量的活动，能够发展大肌肉的力量和增强身体的协调性，是幼儿成长过程中不可缺少的。因此，必须向家长普及幼儿体能锻炼的知识，纠正父母认为给孩子吃好，长胖长高，不生病，就是身体健康的糊涂认识，切实地加强对体能训练的重视。 　　 儿童体能的发展是有阶段性的 　　 体能主要是指人体器官具备的能力，在身体素质方面包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等，还涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动的技能。幼儿体能的发展是促进其身体各系统正常发育的基础。 　　 2岁的幼儿已能完成坐、立、行、走、爬、跳等所有基本动作。这时的幼儿手指活动能力已接近成熟，能手眼配合灵巧地叠起多块积木。 　　 到了3岁，幼儿的大肌肉发展较快，身体动作也比以前协调，一般都喜爱跑、跳和踏三轮车。有一部分刚进入此年龄段的幼儿上、下楼梯时，仍要双脚踏在同一阶梯后，才能继续前进；但3岁半以后，就都能双脚交替前行了。 　　 4岁幼儿的手指已较灵活，可以使用画笔或剪刀画简单的圆和做简单的剪贴；也能自己穿脱衣裤、扣钮扣、刷牙、穿鞋袜。此时，他们的体力增长，跑、跳、攀爬、单脚站立、抛接球等基本动作都很熟练，还可以步行较长的一段路。 　　 5岁的幼儿能自如地控制手腕，能折纸和熟练地用剪刀，会使用筷子夹菜吃饭。他们的一些运动速度已与成人类似，行走、跑跳相当稳健，可自如地在一条窄线上行走，不再左右摇摆。同时，他们攀、爬、滑、滚等运动的技巧已相当纯熟。 　　 幼儿体能活动的重点 　　 幼儿体能活动的重点在于为他们提供大量的知觉动作经验，促进姿势与动作的发展与成熟，并奠定未来生理成长与功能发展的基础。因此，对幼儿体能训练不能操之过急，要在满一岁其身体基础抗重力肌肉群功能建立之后，再循序渐进地增加刺激与训练。 　　 父母们多抽出些时间，每天和孩子一起到户外做各种运动，双休日带孩子出去郊游、爬山，进行耐力和有氧锻炼。家长带幼儿进行体能活动时，必须注意安全。幼童对于自我肢体的认识尚未成熟，运动起来不知深浅，容易出意外。家长进行每项活动时，一定要认真设计正确姿势及方法，保证动作的安全性，避免错误的运动方式误伤了肢体。 　　 提高幼儿体能应该注意的事项 　　 1.循序渐进，从培养幼儿的自信心入手 　　 幼儿体能的提高不是一蹴而就的。可以发现，运动能力越差的幼儿越是害怕运动，原因在于这些幼儿害怕运动会让他们受到伤害。所以提高体能的关键是针对不同幼儿的体能特点从简单的运动开始培养幼儿对运动的自信心。 　　 2.根据个体情况，选择适合幼儿特点的项目 　　 选择项目要能激发幼儿的兴趣，最好带一点游戏的性质。例如，对协调能力较差的幼儿可以玩投篮、拍皮球、飞盘等。对懒惰、不爱运动、力量不足的幼儿可以玩弹跳、踢足球、简单越障等。 　　 时间、场地要恰当安排 选择安全、空气新鲜的开阔地带，考虑幼儿的身体特点，时间也不宜过长。 　　 4.让幼儿感到愉快、有成就感 　　 最好选择难易适中的趣味性、娱乐性的游戏活动，避免机械重复的单项活动。这样幼儿在快乐游戏的同时，既有成就感，又能锻炼体能。 　　 幼儿体能发展的顺序 　　 不论何种锻炼活动都要遵守幼儿体能发展的顺序。一般来说，儿童动作功能发展的顺序分为：姿势摆位(主要发展时期0~2岁)、粗大动作(主要发展时期2~4岁)、精细动作(主要发展时期4~8岁)、技巧技能(主要发展时期5岁以后)。每一阶段的发展都在为下一阶段打基础，只有基础扎实了，身体素质才能循序渐进得到提高。所以，家长对幼儿体能训练的重点应放在基础姿势和粗动作的发展上，注重量而不要追求质，即保证运动的时间和适当的强度，不必要求多高的技能和技巧，达到提高体能及整体的身体素质就行了。 　　 幼儿体能运动的集中方式 　　 方式一：低幼的宝宝体能及动作协调能力较差，可以让他模仿鸭子走、兔子跳、鸟儿飞、猴子