体能训练考核教案.doc

体能组织指挥程序 一、整理队伍：向右看齐、向前看两遍，整理着装、报数、稍息、立正。 二、请示报告： 考官同志：xxx大队xxx中队学员xxx前来应考，请指示（敬礼等考官先放手）。考官：由你实施xxx体能训练组织指挥。学员：是。 三、训练前准备 体能训练开展分为训练前准备活动、训练实施、放松运动三个方面进行。 行进间准备活动有收腹、俯卧、蛙跳、交换跑、振臂、俯背、弓步、扩胸等，口令为：“收腹—俯卧--蛙跳—交换，每个动作实施两遍，振臂—俯臂--弓步--扩胸—前进，每个动作实施两个八拍。 停止间准备活动有头部运动、扩胸运动、体转运动、手腕踝关节运动、水平下蹲、俯背转体、俯卧蹲起、立卧撑。口令为：“头部运动准备—开始--1、2、3、4、5、6、7、8—2、2、3、4、5、6、7、8—停”，其余动作口令相同，每个动作操作两个八拍。 四、下达考核科目： 科目：体能组训考核； 内容：放松运动组训 目的：通过考核检验指挥员对体能组训的掌握情况（稍息）； 方法：由我组织，同志们配合实施 时间：15分钟； 地点：考核场 依据：公安消防部队训练大纲 要求：1、同志们在训练中严守训练秩序；2、充分做好安全防范，防止事故发生；3、装备技师认真检查训练器材，计时员做好训练成绩登记，以上要求同志们是否清楚？ 清楚 五、训练实施（略） 六、课间游戏（略） 七、放松运动 放松运动的内容有甩手、压肩、背人。 “报数”“双数战士上前一步——走，向后——转”“对正” 口令为：“甩手准备—开始—1、2、3、4、5、6、7、8—2、2、3、4、5、6、7、8—停”，尔后交换甩手再实施一次，其余两个动作口令相同。 八、训练讲评 通过今天一个课时对XXX体能训练情况来看，已经达到预期目的（敬礼、稍息）。 好的方面: 1、在训练中大家的积极性都比较高，能严格完成训练科目和训练量。 2、XXX在课前预习较充分， XXX在训练中态度端正，能认真完成训练量，充分体现了吃苦耐劳的精神，希望大家向他们学习。 不足之处： 1、XXX在准备活动过程中身体没有完全活动开 2、同志们身体素质还有待提高，在完成训练内容时标准不高。希望同志们在今后的体能训练中加强自身训练强度，提高身体素质，为灭火救援打下良好的基础。 九、请示报告 考官同志：科目实施完毕，请指示。“交由下一名指挥”。“是”