仰卧推起成桥（基本部分）教案片段戚益 教师进行讲解示范提示动作要点（蹬腿挺髋），组织学生进行练习并.doc

仰卧推起成桥（基本部分）教案片段/戚益 温州市城南小学 年级 人数 日期 执教 戚 益 班级 组织形式 分小组 周次 内容主题 仰卧推起成桥 重点 反手推臂顶肩，挺髋 难点 挺髋、推臂顶肩，身体成桥 课序 课的内容 运动量 学生活动 教师指导 组织队形 备注 组次 时间 基本部分 一、“桥” 动作要领： 仰卧在垫上，两臂在肩上屈肘，两手在头后（与肩同宽）撑垫，两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部，两脚用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成“桥”为止。 学生领悟“︹”的造型与风格，开启思维，正确掌握“︹”的“建筑工艺”，合理把握顶腰、挺髋、推臂等技巧。 形象化启迪，要求学生正确把握动作要领，采用两人一组的“老鼠背大米”游戏，提高学生做“桥”的功效。 队形： □ □ □ □□ □□ □ □ □ 小跑进入，四人为一组，站置小垫子的两侧，并按小组进行练习。 1、仰卧挺髋 让学生仰卧在垫子上，学生肩贴垫子，臀部髋部上挺双腿蹬双膝伸挺髋自然形成“桥”,感受挺髋的感觉。（篮球黏在垫子上做为辅助） 3 / 5 5 / 7 学生认真模仿领会动作要点进行练习，注意挺髋动作。同学之间相互辅助保持身体的重心。 教师进行讲解示范提示动作要点（蹬腿挺髋），组织学生进行练习并进行巡视指导。 队形： □ □ □ □□ □□ □ □ □ 四人为一组站置小垫子的两侧，按小组进行练习。 基本部分 2、推臂顶肩练习 方法：两人为一组，一人屈腿坐置垫上双手屈臂屈腕，另一人站置身后掌心相对做推手顶肩辅助练习。 5 / 8 3 / 5 1、学生认真听讲，领会动作要点进行练习，注意体会推臂顶肩的动作。2、对抗性练习推手顶肩 教师讲解示范动作提示同学的动作要点（推臂伸直顶肩），组织学生进行练习并巡视指导纠正。 队形： □ □ □ □□ □□ □ □ □ 按小组进行练习 3、仰卧推手顶肩 方法：让学生大小腿折叠分开脚面小腿接触垫子身体仰卧，两位帮助者分别双手拖住同伴的腰部向上托，帮助练习者完成双手推垫顶肩，感受顶肩动作。 要求：手臂推直、仰头挺腹。 4 / 5 5 / 7 1、学生模仿并领会：双手推垫，双臂上顶，挺腹的动作要领。 2、将前两个动作结合完成。 3、两人一组合练，一人护同伴髋部慢慢上提，使其形成拱形。 4、互帮互学。 1、教师讲解示范，提示推、顶、挺的动作要领。 2、可结合上述辅助动作进行练习。3、巡视指导纠正。 4、加强保护与帮助，使同伴形成桥。 5、展示成效。 队形： ▼ ♀ ♀ ♀ ︹ ︹ ︹ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ︹ ︹ ︹ ♂ ♂ ♂ （按小组并结合分层次进行练习） 4、推起成桥 方法：分层次练习。要求：独立完成动作成一组；技能水平不到位并在同伴帮助下完成的成另一组。 保护与帮助：双手托扶同伴腰部逐渐上提，完成推起成桥。 4 / 6 5 / 7 学生看示范，听要领，结合前面分解动作，四人一组进行推起成桥的练习： 1、独立完成 2、保护与帮助下完成。 3、正误对比。 1、教师结合学生骨干的示范进行讲解，说明四人一组进行辅助练习时所注意的：仰卧、伸膝、挺髋、推手、成桥等技术环节。 2、巡视指导。 队形： ▼ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ♀︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ 按小组进行保护与帮助下做桥与单独做桥。 5、游戏：过桥米线 方法：四人为一组，其余三人纵队成桥，另一人依次从桥中钻过后成桥，依次进行。以时间少者组为胜。 2 / 3 3 / 4 认真听讲游戏方法与要求，注意体会推臂顶肩的动作。重视同学之间相互配合。 1、以云南“过桥米线”特色小吃为游戏主题，激发练习兴趣。 2、分层次比赛，也可用篮球代替穿过。 队形： ▼ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ︹ ♀ ♀ ♀ 分小组进行比赛 场地 器材 篮球场一块 垫子10块 篮球10个 预计 运动量 中等 强度 预计练习密度 全课 35%-40% 基本 教材