高血压健康教育知识讲座.ppt

注意：高血压患者晨练前一定要服用降压药物 ● 体重指数（BMI）24 体重指数=体重（公斤）÷身高（米）2 高血压患者应将腰围保持在： 男性腰围85㎝（相当于2尺6寸） 女性腰围80㎝（相当于2尺4寸） 高血压患者的减重目标 常青街道社区卫生服务中心 李奇 高血压健康教育知识讲座 盐敏感性是我国人群高血压的主要类型 盐敏感性是心血管事件的独立危险因子 　　　　高血压易患人群 1、年龄≥55岁。 2、血压高值(收缩压130—139MMhg和舒张压85～89mmhg 3、超重（BMI24～27.9㎏／㎡或肥胖（ＢＭＩ≥２８㎏／㎡腹型肥胖：腰围男≥９０㎝女≥８５㎝ ４、高血压家族史一二级亲属 ５、长期过量饮酒（每日饮白酒≥１００㏕） ６、长期膳食高盐 老年人高血压的特点 1、收缩压常升高，但舒张压随年龄增长越来越低，脉压差增大。 2、血压对盐很敏感，多吃盐血压就会上升， 3、动脉硬化，血压波动大，环境适应力减退，必须学会自救自测血压，防意外发生。 4、注意老年人的肾脏，容易发生肾脏硬化。它们相互影响。 5、注意直立性低血压和餐后血压改变。 6、老年人长期高血压出现并发症的几率明显比中青年高，心脑肾损害。 高血压有什么症状？ 有些高血压患者并没有什么明显症状 少数患者会出现头晕、耳鸣等症状 严重时会出现血压骤增，出现高血压危象，如头痛、心慌、出汗、恶心等 高血压的主要危害 长期的血压增高容易导致心、脑、肾等器官的损害，是心脏病、脑血病、肾脏病发生和死亡的最主要的危险因素。 心脏 高血压可导致心肌肥厚，进一步发展造成心衰。 高血压可使冠状动脉血管粥样硬化，还可导致心绞痛、心肌梗塞、高血压心脏病。 大脑 高血压引起脑动脉硬化，可以引起各种类型 的中风，如脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不足等。 高血压的主要危害（续） 肾脏 一般5—10年后可出现肾小管功能损害最终导致肾衰，甚至尿毒症。 血管 动脉弹性减低、管腔变窄。 眼睛 眼底视网膜变化、眼底动脉狭窄、痉挛 高血压的主要危害（续） 可怕的并发症 据统计，我国每年死于高血压并发症的人数多达300万以上，占居民总死亡人数的三分之一。 ●6成以上的冠心病人、 ●8成以上脑梗塞病人、 ●9成以上脑出血病人均有高血压病史 ●世界卫生组织称高血压为无声的杀手 ● 高血压是全球人类最常见的慢性病，是慢性病防治的切入点 高血压的防治现状 三高： 发病率高、致残率高、病死率高 三低： 知晓率低48·4%、服药率低38·5%、控制率低9·5% “三高三低” 血压达标的目的 保护心脑肾， 远离并发症 远离高血压的8字箴言 低盐 减肥 减压 限酒 消除高血压的四个危险伙伴 　　 　 高血脂 肥胖 糖尿病 吸烟 坚持良好的生活方式 少吃盐、多健康 少吃盐、多健康—— 控制“看不见的盐” 酱油、味精、调味汁、方便面汤料等调 味品 罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食 咸菜、酱菜等腌制品 日常饮食习惯 对于防治高血压有至关重要的作用 一天三顿，七八分饱 吃饭专心，细嚼慢咽 少吃油脂少放盐 少吃炸烤少吃熏 五百克蔬菜水果