公安民警心理健康和心理调适.pptVIP

专家给予的维护心理健康的几点忠告： 爱别人，先给他人快乐； 努力搞好夫妻和家庭关系； 妥善处理好与同事，邻里和上、下级关系； 努力精通业务，做好本职工作； 对人、对事期望值不要过高； 坚持锻炼身体，学会自我保健； 宽厚待人、与人为善； 热爱生活，兴趣广泛。 结束语 运用心理学的工作方法，能给下属 少一些指责和埋怨，多一些理解体谅； 少一些主观武断，多一些了解和沟通； 少一些禁止不准，多一些启发和引导； 少一些批评处罚，多一些表扬奖励； 少一些限制集中，多一些自由自主。 这样，必然会有事半功倍的效果。 能使自身增加人格魅力，使对方主动谈出自己的问题，暴露自己的问题，有利于发现问题解决问题。 心理健康直接提高生理健康水平： 生活的经验； 心理活动影响有机体的生理过程； 心因性疾病； 警察职业的特点与心因性疾病的预防。 心理健康可以预防精神疾病： 警察面临的压力来源： 工作方面、生活方面、个体方面、社会方面； 超强的应激； 警察心理帮助与救助机构； 压力反应 生理反应——主要表现在神经系统、内分泌系统、血液循环系统、呼吸系统等方面反应。 心理反应——主要有警觉、注意力集中、思维敏捷、情绪适度的唤起等反应。 行为反应——压力状态下的行为反应与其心理状态相对应，表现出是否适应的反应。 （三）压力的警告标志 警告标志 举例 行为突然发生变化，出现与平时行为相反的行为 从乐观到悲观 行为逐渐向堕落方向发展 闲散、迟缓、欺骗、破坏公物 异常的行为习惯 迟到早退、请假倒休增加 因为小病延长患病时间 头痛、感冒、胃痛 不能控制自己的思路 说话无法坚持一个主题 对某事过于担心 子女教育、亲人健康 自夸行为 对宗教和政治表示独到见解 过量饮酒或服药 明显醉酒、谈论饮酒 困倦 嗜睡、工作时间睡觉 同事不满意 其他人拒绝与其在一起工作 做出抱怨性行为 责备人、骂人 消极的公众形象 挖苦人 性困扰 性机能亢进 过度以外事件和伤害 处理罪犯问题违法违纪 极想操纵同伴和同事 发号施令、无原则地指使人 能保持正确的自我意识： 自知：对自己有正确的评价，包括自己的优势、发展的潜力以及自己的劣势、发展的障碍，这种评价应当与集体中居优势地位的评价相一致。 自尊：自我价值感和适当的自尊心。 自我接纳：接受自己形象、背景、现实条件等。 保持稳定、乐观向上的情绪： 在日常生活中，要经常保持情绪稳定，一般事情都不会引起情绪上的波动； 没有不必要的紧张感和不知名的不安感； 在紧急情况下，能保持镇静，做到遇事不慌，及时采取对策措施。 良好的人际关系： 乐于同其他人相互交往； 掌握一定的人际交往技能和技巧； 能用积极的态度对待其他人； 对于别人出现的差错能采取宽容、谅解的态度； 关心集体中的利益，乐于牺牲个人利益去维护集体或他人的利益； 能和集体中的成员休戚与共，同心协力完成工作。 公安民警心理健康和心理调适 个性心理 心理过程 什么是心理 心理 现象 认知过程 情感过程 意志过程 个性倾向 个性特征 感知、记忆、思维、想象、注意 需要、兴趣、理想、信念等 能力、气质、性格 主要内容 心理健康的涵义 心理健康对公安干警的重要意义 心理健康的主要标准 压力对心理健康的影响 压力的自我心理调适 心理健康的涵义 世界卫生组织对健康的定义 人的健康包括三个方面 健康的躯体 健康的精神 良好的社会适应能力 健康的精神和良好的社会适应能力是心理健康的精髓 心理健康的涵义 知、情、意活动的内在关系协调； 心理的内容与客观世界保持统一； 促使人体内外环境平衡、个体与社会环境相适应； 保持旺盛的精力和愉快的情绪，发展健全的人格，提高生活质量。 心理健康问题的现状 卫生部、民政部、公安部和中国残疾人联合会（2002）报告显示：神经与精神疾病在我国疾病总负担中已排名第一位，约占20％。世界卫生组织预测，到2020年将上升至25% 我国人口中约有超过70%的人处于亚健康状态 公安干警的心理健康状况不容乐观 心理健康对于公安干警的重要意义： 心理健康直接提高民警的生理健康。 心理健康可以预防民警产生精神疾病。 心理健康可以防止民警在工作中出现某些意外事件。 心理健康可以使民警提高工作效率。 警察心理健康的标准： 没有任何明显的心理上的障碍或异常表现。 能保持正确的自我意识； 保持稳定、乐观向上的情绪； 能保持统一的人格； 良好的人际关系； 社会化良好； 控制能力强。 心理健康就是指一个人： 内部： 各项心理机能健全，人格结构完整，用正当手段满足需要，主观上有幸福感。 外部： 行为符合规范，人际关系和谐、适应社会良好。 心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人能以积极的眼光看待世界、看待周围事物。我们说的心理健康不是没有失败、没有冲突、没有痛苦、 而是能够有效地进行调整，并在这种状态下保持