寻找自我、完善自我.pptVIP

健康的自我形象的三个支柱 支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接受，因而有安全感。 支柱二：价值感。知道自己有价值，对别人来说是重要的。 支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能够有所贡献。 （成长的助力） 老师 父亲 母亲 （家庭生活） 求学经历 社会经历 （同僚、同学） 称赞 被爱护 被了解 被肯定 受支持 接纳 被关心 欣赏 被注意 被重视 受拥护 建立健康正确自我形象的重要经历 破坏自我形象的重要经历 （成长的阻力、破坏力） 社会经历 （同伴、同学） 老师 父亲 母亲 （家庭生活） 求学经历 被讥笑 被虐待 被放弃 被责骂 被忽略 被误会 被贬抑 被羞辱 被轻视 被孤立 被否定 许三多走过的路？ 许三多们 大学生自我意识的常见问题及调适方法 1、过度自卑 2、过度自我认同 3、自我中心 4、苛求完美 过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。 【自卑的主要表现】 自我评价低 超概括化和泛化 过分敏感、多疑 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰 不愿意改变，难以接受新事物 自卑调适方法 1.对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。 2.正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短 （找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。 3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心） 5.制定行动计划，保证行动成功。  每位同学按下表写出未完成语句。4人一组每人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不同，为什么？ 1、我最欣赏自己的外表是---------- 2、我最欣赏自己对朋友的态度是----- 3、我最欣赏自己对学习的态度是----- 4、我最欣赏自己的一次成功是------- 5、我最欣赏自己的性格是----------- 6、我最欣赏自己对家人的态度是----- 7、我最欣赏自己做事的态度是------- 课堂活动：“天生我才” 2、过度自我认同 （1）自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。 （2）容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担 无法完成的任务、义务而导致失败。 调适方法 1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善 2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性 3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见 自我中心 凡事从自我出发，只关心自己，一是当 前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。 盛气凌人，好把自己意志强加于人 他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。 寻找自我 完善自我——不断的追问 不懈的追求 大学生心理健康教育 PHD Zhou 人生必然面临的两大任务 一、寻找自我——我是谁（自我意识）、我是怎样成就了现在的自己 二、完善自我——寻找自我提升的途径、更好的我在哪里 一、寻找自我 1.寻找自我真的很重要吗？ 2.什么是自我—个体的自我认知 3.怎样认识自我 4.自我的发展 1.寻找自我很重要吗？ 当我们看一张集体照的时候…… 当我们在和别人聊天的时候，如果无意中听到他人提起我们的名字…… 当我们更换发型或穿一件新衣服的时候…… 我们总能很敏锐的察觉自己的情绪，但…… 当我们很快乐的时候…… 当我们很悲伤的时候…… 我们同样会高估自己的社交失误和公众心理疏忽的明显程度 在某一次聚会上，我们讲了一句不得体的话…… 在同学的生日晚会上，自己是唯一没有准备礼物的人…… 我们世界的核心： ——我们的自我概念 有三样东西是极端坚硬的：钢铁、钻石以及认识自己。 ——本杰明 富兰克林 对于人来讲，再没有比人更有趣的话题了。而且，对于多数人来说，最有趣的人正是他自己 ——罗伊 包麦斯特 寻我三人行 何处是真我？ 追根溯源寻自我 绝知自我非易事 2.什么是自我——个体的自我认知 自我认知：个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。包括对