颈椎病及腰椎病的健康教育课件.ppt

颈椎病及腰椎病的健康教育;  颈椎病;;;;; 病因、病机 ; ; 分型、症状 ;; ; ; ;;非手术治疗;颈椎病;;;三级预防;;;睡枕姿势;;;;;;;;颈部保健操;左右旋转;东边日出 西边日落;前伸后缩;收扩肩胛;颈项抗阻;颈项抗阻;耸肩伸脖;展翅飞翔;仰卧抬肩;捶 打肩背;正确看报;;日常注意;日常保健; ; 腰椎间盘突出症;;;;;;病因;诱发因素;分类;症状;;;;非手术治疗 ;;;药物：脱水、激素、止痛、营养神经;;;; 运动疗法;健康教育;2.腰腿部保暖：冬秋注意腰部与下肢的保暖，夏 天室内温度调节在26°左右，避免腰部受风寒、 潮湿； 3.膳食：以高纤维、高蛋白、高维生素、高钙的 食物与水果为主，少食高脂肪、高糖、高盐食 物，禁辛辣、寒凉、烟酒。多饮水，可饮淡绿 茶，少饮浓茶、咖啡。 4.保持二便通畅;;下肢肌力训练;腹肌、背肌肌力训练;  腹肌、背肌肌力训练;