心理健康教育指引-艺术设计学院-上海工程技术大学.doc

上海工程技术大学学生心理健康教育指南 PAGE 6 目 录 TOC \o 1-3 \h \z \u 目 录 1 致新同学 3 第一章　心理辅导中心介绍 4 第一节　心理辅导中心简介 4 第二节　心理辅导中心咨询条例 5 一、服务范围 5 二、权利和义务 5 三、收费标准 7 四、Foreign student 7 第三节　专兼职心理咨询师 8 第四节 医教结合机构简介 9 上海市精神卫生（心理咨询）中心 9 上海市第一人民医院（松江）医学心理科 9 松江区心理咨询与治疗中心 10 第二章　心理健康常识 11 第一节　心理健康及其标准 11 一、什么是心理健康？ 11 二、大学生心理健康的标准 11 第二节　心理健康自测量表 11 第三节　心理咨询概述 17 一、什么是心理咨询 17 二、心理咨询内容 18 三、对心理咨询的误解 18 第三章 大学生入学适应的心理健康 21 第一节　环境的适应 21 一、自然环境的适应 21 二、人际环境的适应 22 三、语言环境的适应 26 第二节　生活的适应 26 一、生活自理能力的培养 27 二、良好生活习惯的培养 28 三、业余时间的安排 29 第三节　学习的适应 30 一、充分了解学习环境 30 二、适应新的学习气氛 31 三、调整学习方法 32 第四节　经济的适应 33 一、对市场经济所应持的态度 33 二、勤工助学 34 第五节　心理的适应 35 一、角色改变与自我评价 35 二、重要丧失与挫折感 36 三、学会自我调节 38 第四章 放松训练 39 一、深呼吸放松法 39 二、想象放松法 39 三、由紧到松的放松训练 43 附录1：常用心理健康网站 46 附录2：心理电影推荐 47 附录3：新生普测事项 50 附录4：全国大学生心理咨询热线 56 附录5：校内外心理咨询机构 57 附录6：心理咨询流程 59 附录7：心理健康教育三级网络简介 65 致新同学 亲爱的新同学： 跨入大学校门以后，一切都不同于以前：新的大学生活，新的学习方式，新的人际关系……面对新的环境，你能尽快适应吗？ 大学生活期间，当你感到困惑和迷茫的时候，你想找人倾诉，寻求帮助吗？ 你想了解自己，提高自身的心理素质吗？ 你想开发自我潜能，更好地学习、工作和生活吗？ 你想…… 或许，你可以到我们学生心理辅导中心来坐坐，这里的老师会以真诚的态度、专业的素养为你提供力所能及的服务。 与君同进 与君同进 　　 共创辉煌 第一章　心理辅导中心介绍 第一节　心理辅导中心简介 我校学生心理辅导中心成立于1997年，是隶属于学生处、面向全校学生进行心理健康辅导和教育的专门机构。 中心以帮助全体学生塑造健康人格、维护和增进学生身心健康、促进学生个性发展和潜能开发，使学生更加适应未来社会对合格人才的要求为工作和服务宗旨。 中心自成立以来，通过开展心理健康教学、宣传和普及心理卫生常识、定时定点开展学生个别辅导、团体专题辅导与训练等方法和途径，帮助学生改善认知、训练行为、健全人格、提高素质。 中心除了配有专职心理辅导教师外，还特聘了数位本市优秀的心理辅导工作者担任兼职教授和特约咨询师，并设立了专家组，实行专家顾问指导制。 心理辅导中心地点：师生活动中心A404 Counseling Center：student activity center in A404 预约时间：周一至周五8：00－16：00 （节假日和寒暑假除外） Appointment time: weekdays 8:00-16:00 (Closed on national holidays and summer /winter holidays ) 预约电话(Appointment phone): 第二节　心理辅导中心咨询条例 一、服务范围 1. 心理咨询 （1）帮助你尽快适应大学生活，尽快建立健康的择业心理，有效地解决学习、生活、人际关系等方面碰到的问题； （2）帮助你提高心理素质，健全人格。 2.心理测试 （1）气质、性格测试； （2）心理健康测试； （3）职业兴趣/能力倾向测试； （4）其它。 二、权利和义务 1.来访者 权利： （1）来访者可以不通报自己的真实姓名和班级； （2）来访者可以选择咨询员，拒绝对自己不适合的咨询员； （3）对咨询进程不满意可随时中断或要求调换咨询