关注心理健康-提升幸福指数.pptx

关注心理健康 提升幸福指数;一、我们是否应该关注心理健康？;1、时代需要我们关注心理健康;今天的时代特征;2、现实问题需要我们关注心理健康;21世纪的健康挑战;19世纪中叶是每500人中有1人， 19世纪末是每200人中有1人， 20世纪初是每100人中有1人， 20世纪中叶是每50人中有1人， 20世纪70年代是每25人中有1人， 90年代已是每10人中有1人， 现在是5人中有1人。 ;根据2009年6月27日中央电视12台报道，我国现在患有精神障碍的人有1亿多人。 根据2008年统计，每年患抑郁症的有200多万人，因抑郁症自杀的约30万人，自杀者中有80%的人患有抑郁。 根据2010年统计，神经衰弱患病率达13.03‰，他们终日烦恼、紧张，痛苦万分。 ;首届经理班32人，轻度心理问题2人。 二届经理班32人，强迫症趋向3人，焦虑症状趋向2人，阳性低于常规2人。 ;3、身心的辩证关系需要我们关注心理健康;健——体壮为健， 康——心怡为康。 ;心理平衡导致能量平衡; 能量平衡导致生理平衡 身心和谐就是健康 ;心理失衡导致能量失衡; 能量失衡导致生理失衡 生理失衡就是疾病 ;弊导思维：体内产生一种有毒的荷尔蒙——去甲肾上腺素、免疫系统破坏、加速老化、增加疾病、加速死亡; 利导思维：平衡心理、增强生命能量、优化微循环系统、增强免疫力、促进健康长寿。 ;躁肠症候群——心理紧张逼胃造反; 糖尿病——心底需要快乐的信号； 感冒——心灵需要休息的呼唤； 肝硬化——心理郁闷而强硬的后果； 痛风——压抑内在冲动的报应； 腰疼——心理压力带来的消息； 高血压——事事追求完美的结果。 ; 不同的情绪会引起不同部位的癌。对死亡的恐惧，能引起肺癌。母亲与子女对立，能引起左边乳癌；与一般人对立，能引起右边乳癌；在工作业务上的纠纷，能引起直肠癌；被人欺负而怀恨在心，能引起肝癌；因工作或生活上的改变而感到生命茫然，能引起骨癌；与家人之间的矛盾，能引起胃癌；与水有关的矛盾，能引起肾癌。;4、健康新标准需要我们关注心理健康; 健康是指一种身体上、心理上和社会功能上的协调状态。 　　　健康是一种生理、心理与社会适应都趋于完满的状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。 ;中国传统医学——健康四大基石;联合国——健康四大基石;健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。;心理健康是最根本的健康！ 心理幸福是最本质的幸福！ 我们必须关注心理健康！ ;二、我们的心理是否健康？;;; 1、我觉得比平常容易紧张和着急。 2、我无缘无故感到担心和害怕。 3、我容易心烦意乱或感到恐慌。 4、我觉得我可能将要发疯。 5、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生。 6、我的四肢抖动和震颤。 7、我因头痛、颈痛和背痛而烦恼。 8、我感到无力而且容易疲劳。 9、我感到平静，能够安静的坐下来。; 10、我感到我的心跳很快。 11、我因阵阵的眩晕而不舒服。 12、我有阵阵要晕倒的感觉。 13、我呼吸时进气和出气都不费力。 14、我的手指和脚趾感到麻木和刺激。 15、我因胃痛和消化不良而苦恼。 16、我必须频繁排尿。 17、我的手总是温暖而干燥。 18、我觉得脸发烧发红。 19、我容易入睡，晚上休息很好。 20、我做噩梦。 ; ０——４分，没有焦虑 ５——１5分，偶尔有焦虑情绪 16——２6分，轻度焦虑症 ２7——３7分，中度焦虑症 ３8——57分，重度焦虑症;1、什么是“心理健康”？;心理健康： 是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致、人格处于相对稳定的状态。;1、有充分的适应能力； 2、充分了解自己，能够对自己的能力作 出正确客观的判断； 3、生活的目标能切合实际； 4、能与现实环境保持接触； 5、能保持人格的完整与和谐； ;6、有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系； 8、适度的情绪发泄与控制； 9、在不违背集体意志的前提下，有限度的发挥个性； 10、在不违反社会规范的前提下满足个人的需求。 ;2、什么是“心理问题”？;心理问题 是指一切偏离常模而丧失常规功能的心理活动。它是一种处于动态失衡的心理过程。;（1）一般心理问题，即由现实因素激发，持续时间较短，情绪反映能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反映还没有泛化的心理不健康状态。 （2）严重心理问题，即由相对强烈的现实因素激发，初试情绪反映强烈、持续时间长久、内容充分泛化的心理不健康状态。 （3）神经症心理问题，即可疑神经症，或者说是神经衰弱或神经症的早期阶段。;心理问题的表现:;心理问题的表现:;3、什么是“心理障碍”？;能保障人作为生物体顺利的适应环境，健康地生存发展； 能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会团体，机构中正常地