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* * 爬 泳 教 学 课 件 佳木斯大学 体育学院 董强 1 爬泳简介 1.1 什么是爬泳，爬泳和自由泳的联系 1.2 爬泳的起源 1.3 爬泳的特点 crawl ?[kr?:l] ? n. 爬行, 匍匐而行v. 爬行 爬泳的起源 爬泳的起源历史悠久，从我国和世界其它国家的古代遗物中，都可以发现类似于今天的爬泳技术的游泳姿势。 19世纪初，澳大利亚人R·卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利。1922年美国人韦斯摩洛改进用两臂交替划水和两腿6次交替打水配合，形成现代爬泳模式。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目 爬泳的特点 1 速度快 2 省力 3 实用性强 男子世界50米池世界纪录 50米自由泳 21’64 Alexander Popov 50米蝶泳 22’96 Roland Schoeman 50米仰泳 24’80 Thomas Rupprath 50米蛙泳 27’18 Oleg Lisogor 奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目32项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。 自由泳动作简介 自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。 爬泳的出发 1 拉台式 2 蹲踞式 爬泳的打腿 自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。 爬泳的打腿 爬泳的划手 臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段。  爬泳的划手 爬泳的换气 爬泳的转身 四种姿势的转身技术