邹家拳拳谱提纲（郎学宗）.xls

Sheet1 _21114 A aa as data database2 database3 E206. eee fff gxxe2003 gxxe20032 hhhh HWSheet 1.00 kkkk Module.Prix_SMC Print_Area_MI rrrr s sfeggsafasfas ss ttt tttt www yyyy zscj_startrow_9 zscj_titlerow_6 本级标准收入2004年 拨款汇总_合计 财力 财政供养人员增幅2004年 财政供养人员增幅2004年分县 村级标准支出 大多数 大幅度 地区名称 第二产业分县2003年 第二产业合计2003年 第三产业分县2003年 第三产业合计2003年 耕地占用税分县2003年 耕地占用税合计2003年 工商税收2004年 工商税收合计2004年 公检法司部门编制数 公用标准支出 汇率 科目编码 农业人口2003年 农业税分县2003年 农业税合计2003年 农业特产税分县2003年 农业特产税合计2003年 农业用地面积 契税分县2003年 契税合计2003年 全额差额比例 人员标准支出 生产列1 生产列11 生产列15 生产列16 生产列17 生产列19 生产列2 生产列20 生产列3 生产列4 生产列5 生产列6 生产列7 生产列8 生产列9 生产期 生产期1 生产期11 生产期123 生产期15 生产期16 生产期17 生产期19 生产期2 生产期20 生产期3 生产期4 生产期5 生产期6 生产期7 生产期8 生产期9 事业发展支出 是 位次d 乡镇个数 行政管理部门编制数 性别 学历 一般预算收入2002年 一般预算收入2003年 一般预算收入合计2003年 支出 中国 中小学生人数2003年 总人口2003年 ? ?????? ?????? 手法练习 基本腿法 里合撩阴腿 第一组 拗弓步斜勾 外摆正踢腿 大拦盖、大双砍 弹腿(缠丝腿) 马步平勾(进、退） 偷腿 拗弓步平勾(进、退） 转身侧蹬腿 压手连三掌 催步侧蹬腿 迎手连三掌 中门弹踢带标插 回马枪(回身、返身双劈掌) 左右侧蹬连环腿 雄峰腿（悬崖勒马） 旋风摆莲（连环腿） 顺弓步连三拳、退步直拳 内腿 “日”字冲拳 三角步中门腿 第二组 缠丝铁扇掌(左盖、右盖、左偷、右偷步) 中门连环四腿 剪刀手（拦盖蹦锤） 边门抱腿 小拦盖（实战用法） 偷步撩阴腿 下劈拳、单按掌 败步撩阴腿 勾脚撩阴腿(鸳鸯勾挂) 飞掛纽丝 上步迎手顶肘（砸肘蹦锤、挑肘） 内腿带劈踩 挂、标、插 回马枪（退步中门腿） 滚肘(左右拦盖砸肘) 回马枪（玉环步、鸳鸯脚） 肘挂针插、双挂一插 邹家五腿（勾、挂、弹、内、侧） 第三组 上步边门拦砍 二起腿(低高左右连环蹬腿) 三角迎、滚、插（左右） 波浪脚 边门纽丝拦盖连环手 朝天一柱香（地躺） 分筋错骨腿（地躺） 交剪腿（地躺） 综合 太极下压推手 太极磨手（顶肘） 马步连三拳、连五拳 双砍上步压手顶肘 海底针 刹步进肘 第四组 缠丝上撩掌 边门迎滚罗汉双撞掌 拦盖蹦锤+勾脚+双撞掌 滑打（上撩、扇、砍、撩阴) 滑打捋按（双撞、双标掌） 缠丝单撞掌 关手(铁臂合手) 缠丝捧印 全身弹抖劲+寸劲练习 缠丝双卦插 闪电手（二起腿带四标插或直拳） 缠丝单掌 马步双跺掌 麻花手 螺旋打 无影手(你忙我不忙，双手抱胸膛) 第五组 基础舞花棍 1、转棍舞花（顺反时针） 压手、内外滚手单撞掌、拳（左右相合） (QQ 微信:hxydw9) 13、转棍+下压舞花+轮指转棍+后转棍 顺步+拗步缠丝扇掌 邹家拳练习提纲（2021） 拦盖左右连环吊带手法+左右边门劈挂 2、上撩舞花棍 3、下压舞花棍 4、黄龙缠腰舞花 5、左右交替上撩舞花 6、双手棍下压连环攻击 7、猴棍经典舞花二 8、左右缠丝劈、撩 9、黄龙缠腰左右横劈 10、猴棍经典舞花 11、左右缠丝舞花 双砍缠丝撩掌（左右） 勾脚醉步迎门铁扇 双丝手（上迎面下撩阴掌带扣脚） 进退双抨手(正、侧) 缠丝亮掌（阴阳式撩阴掌） 六合抨手 缠丝捧印+左右侧抨+左右滑打 洪门剪刀手+缠丝手组合 滑手+缠丝手组合 单抨手+缠丝捧印 截拳道起手式+缠丝亮掌 云手+缠丝手组合 原地云手+进退左右单双云手 左右内滚单扇、蹦拳、横砍（攻守一式） 缠丝上撩双丝回身醉步迎门铁扇 缠丝标插（顺步+拗步） 形意五行：劈、崩、钻、炮、横。 12、下压舞花+轮指转棍 缠丝内腿带劈踩（形意硬爬山） 1.00 2.00 3.00 4.00 5.00 6.00 7.00 8.00 9.00 10.00 11.00 12.00 13.00 14.00 15.00 16.00 17.00 18.00 19.00 20.0