孕产妇的保健知识宝生.ppt

孕育健康宝宝需要四个条件 优良的种子（优质精子和卵子） 孕妇不良情绪的不良后果 影响胎儿的躯体和脑神经系统的发育 关爱情绪更为重要 最重要的不是控制情绪, 而是关爱情绪. 科学坐月子 一、温馨舒适的环境 安心调理42-56天（产褥期） 捂月子：不通风，易生长细菌，虚脱、中暑 产后健美体操 膝胸卧位 需注意： 1、适时、适量看电视、阅读 保护眼睛。 2、外出时间 气候宜人，身体允许，衣着合适。 月子里的饮食特点 1、增加餐次（三主三副） 2、食物干稀搭配 3、荤素搭配，避免偏食 4、清淡适宜 5、各种活血食品要适度 （1）红糖（活血散寒、补铁，7-10天） （2）加酒食物（促血循、抑宫缩） 月子中的饮食禁忌 冰、冷、坚硬的食品 （胃肠、牙、恶露） 生食（除水果外） 辛辣温燥食物 （口舌生疮、便秘、痔、 婴儿内热） 油炸食物（难于消化） 抑制乳汁分泌的食品 （巧克力、大麦茶、老母鸡） 忌饮茶（影响铁的吸收，产妇睡眠，宝宝肠痉挛） 忌食过咸（水肿） 忌营养单一 忌多食味精（导致婴儿锌缺乏） 产后一周内不宜吃人参 （兴奋、失眠、出血） 月子中的几个误区 4.剖腹产术后吃胀气食物：牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。腹胀不利于伤口愈合。 6小时后：适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等， 以增强肠蠕动，促进排气。 24小时： 胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、 米汤等。 排气后： 改为半流食，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨 等然后逐渐把饮食逐渐恢复到正常。　　 坐月子饮食调养的几个错误 7.刚生完孩子就节食减肥： 产后体力的恢复 自身的康复 给孩子哺乳 乳房松垂 坐月子饮食调养的几个错误 8.产后服用鹿茸：对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。但产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。 9.产后要大补：危险的。如果想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的恢复，不利于产后淤血的排出。 产褥期发烧 产褥感染 乳腺充盈及急性乳腺炎 上呼吸道感染 泌尿系统感染 产褥中暑 产后的乳腺 远离产后抑郁 深圳宝生妇科医院 祝大家 会所环境 1.过早大量喝汤：导致乳房胀痛。在分娩1周后逐渐增加喝汤的量。　　 2.给产妇喝浓汤：脂肪含量很高的汤，婴儿腹泻，产妇发胖。 3.喝红糖水太久：会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。损坏牙齿，导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑 　　　　 产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。 月子中的几个误区 5.月子里饮用茶水： 含鞣酸，与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，产妇贫血。 含有的咖啡因，影响产妇睡眠。通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。 月子中的几个误区 6.乳母吃巧克力/喝咖啡： 可可碱能够进入母乳，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。　　 1、在怀孕期间，首先要树立自信。既然自己在妊娠期营养良好，不涉烟酒，没有病毒感觉又没有滥用药物，就不易出现难产或胎儿畸形，杞人忧天只会给自己增添烦恼。 2、其次思想放松，要知道，任何喜悦的收获都来之不易，分娩要经过短暂的阵痛是自然现象，如果害怕，情绪过分紧张，给自己带来的痛苦反而会更大。生男生女是自然选择，不以人的意志为转移，因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑，不仅无用还易导致流产。 孕妈咪要学会自我心理调试 3、对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔，不要计较家人的态度，避免生闷气和发怒。同时，孕妇还要尽量少看有恶性刺激的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。 4、应该努力为自己营造一个安定舒适的环境，多参加户外活动，多进行体育锻炼，注意陶冶情操，多欣赏大自然的美景，同时在大夫的指导下进行胎教。 选择快乐： 多看喜剧、小品、漫画、笑话，多找出生活 中的笑料,分享 开心故事 换个角度看问题 积极沟通 及时、主动的沟通 （男性女性的脑部结构不一样，思维角度和方法也不一样） 适度表达情绪 一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该适度表达内心的感受 找个知心好友倾诉 情绪日记 ● 行动放松: 生活规律、听音乐、午后散步、孕妇瑜伽、转移情绪 。 ● 放松练习：积极心理暗示、冥想、腹式呼吸或者全身放松法。 ● 知识储备：了解分娩原理及有关科学知识 纠正性别偏见 控制对分娩的恐惧 ●释放烦恼:与