我的情绪我做主学习资料.ppt

* * * * 我的情绪我做主 活动设计： 初中生刚刚进入青春期，身体的各个方面都在迅速发育，其心理的各个方面也在发展，但相对生理发育速度来说则相对平稳，由此而造成初中生身心发展的种种特殊矛盾和表现，特别是情绪显得尤为强烈、波动和复杂，这导致他们对各种事物比较敏感，遇事也较为冲动，非常容易造成一些不必要的麻烦。因此，本人打算通过让学生认识情绪，掌握一些调节情绪的方法，从而使学生认识到健康情绪的重要性，学会在实际生活中，遇到情绪的困扰，知道如何行之有效地进行调节和管理。 辅导重点难点： 重点：情绪对生活的影响；调节情绪的方法； 难点：调节情绪的方法。 辅导学法： 讲述、讨论、情境分析、自我反馈。 教学场地：教室 辅导课时： 2课时 辅导前准备：1、辅导课件PPT 2、做一些情绪词语的卡片（用于区分积极情绪、消极情绪） 第一节课 认识情绪 情绪 情绪的定义 情绪就是人对客观事物的主观体验和相应的行为反应。 识别常见的情绪 情绪对学习生活的影响 积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力， 并且可以使人体验到生活的美好和可爱， 激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。 【情景1】、曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉快，病情渐渐好转。 【情景2】、小刚和小强是同班同学，平时数学小测时成绩差不多，但每次大考试，小 刚的成绩都比小强差。原来小刚每次大考都很紧张，担心考不好，越担心越考不好， 考不好就更紧张，而小强什么都不想，心情很平静。 【情景3】、小李未完成值日工作，按班规课后要重扫。 重扫时，小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许，小李因此受处分。 【故事】、一个小男孩，因在学校里挨了老师的批评，心情不好，在路边遇到一只小狗便狠狠踢了过去，吓得小狗狼狈逃窜；小狗受了无端攻击，心情不好，见了人便汪汪大叫，它看见一个西装革履的老板竟上去狠狠地咬了一口；老板的心情坏透了，回到公司，对着女秘书大发雷霆； 女秘书回家，又将一肚子怨气撒在莫名其妙的丈夫身上；这位做老师的丈夫第二天又对着班级中的学生一顿臭骂；而昨天踢狗的学生刚就在其中！在阅读完后，教师引导学生找出当中无辜涉及的人、事、物，提问：你们愿意成为其中消极情绪所污染的人或者物吗？ 积极情绪:开心，幸福，自信，满足等； 消极情绪:绝望、愤怒、郁闷、沮丧等。 调节情绪的方法 注意转移法 合理宣泄法 认知调整法 合理宣泄法 哭--适当的哭一场 喊--痛快地喊一回 诉--向亲朋好友倾诉衷肠 动--进行剧烈的运动 注意：发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、 场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。 * *