慢性病预防和健康管理宣讲讲义.ppt

A man is as old as his arteries! -----William Osler ◆　ABI （下肢血管阻塞）◆　TBI （末梢血管阻塞） ◆ PWV （动脉的弾性） 正常：BaPWV1400/秒， 有报道，每升高5米/S, 心血管死亡风险增加1.5倍，高血压每增加4米/S，致死性卒中增加1.7倍。 全国1.6亿高血脂病人 动脉疾病演变示意图 正常 脂肪条纹 纤维斑块 粥样硬化斑块 斑块破溃/裂隙和血栓形成 心肌梗死 缺血性中风/TIA 严重的(ASO) 下肢缺血 科林动脉检查装置临床无症状 心血管死亡 年龄增长 稳定性心绞痛 间歇性跛行 不稳定性 心绞痛 }ACS *ACS, 急性冠脉综合征; TIA, 一过性脑缺血发作 三、慢病预防与健康管理 五项基本原则： 国际上公认的，中西结合的，花费不大的，容易坚持的，以调控生活方式为主的。 （一）慢病预防管理的重要性与 必要性 健康生存必备条件 三足鼎立支撑寿命之塔 以能量供应为主体的能量和物质代谢功能（人体需要基本营养素42种）。 以免疫系统为主力军的机体防御功能。 以蛋白质和细胞的更新换代为核心的代级之间的传递功能。 生命与健康的源泉 阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。 -----现代医学之父.希波克拉底 休息 Rest 空气 Air 信念 Trust 节制 Temper- ance 营养 Nutrition 阳光 Sunlight 饮水 Water 运动 Exercise 健康生活方式之8大要素（NEWSTART） 生活方式 现代医学发展走向 治疗医学时代 预防医学时代 健康管理时代 健康促进时代 21世纪的医学不再是继续以疾病为主 要研究方向，而应该是以人类健康为其主要研究方向。“关口前移” WHO 三级预防概念及其意义 第一级：自我健康促进（病因预防） 　　　即：未雨绸缪，主动检控病原 第二级：早发现、早治疗 　　　即：悬崖勒马，决不讳疾忌医 第三级：康复与防止复发 　　　即：亡羊补牢，活着就有希望 疾病预防与治疗效益评估 预防与治病的效益比是1：100，您可以用较少的投入换取您人生最大的收获……个人与家庭的平安和幸福。 健康投资应该作为每一个人的第一投资意愿和行动！“13亿人不能靠吃药打针过日子！” ----卫生部部长 陈竺 人类健康与疾病变化规律示意图 致病因素 健 康 人 群 （占15%） 亚 健 康 人 群 （占75%） 疾 病 人 群 （占10%） 1 0 0 0…. 人财两空 万物归零 健康干预 医生帮助 （二）运动锻炼与预防慢病 运动是否有益健康和预防慢病？ 有人认为： 生命在于静养。还有人认为：生命在于不动。中医认为：生命在于动静平衡。WHO认为：生命在于运动，生命在于有氧运动。答案是肯定的、毋庸质疑。 拉马克定律：“用进废退”。“用进废退”是一条客观存在的自然规律，它更是生物进化的重要动力。 传统医学对动静平衡的认知 生命在于动静平衡。动静平衡讲的是个度数，动中有静，静中有动，外动内静，动静平衡。动养身，静养心。静者寿，躁者夭（南北朝.陶弘景）。身动心静，脑动神静，动应有度，静亦适时，聪明在脑动，健康在脚动。动应注意三原则：循序渐进，持之以恒，量力而行。 运动与健康的名言警句 人虽然不能享受生命的永恒，但体育运动却能延长生命的时钟。 在“头脑发达，四肢萎缩”的今天，让劳累的大脑休息一下，让饥饿的肢体发达起来是现代人的天职。 运动就其作用来说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。 运动是现代人文明生活方式的重要标志。 生命在于运动的八大好处 1、运动可以强健心、肺功能。 2、运动可以增强肌肉、骨骼机能。 3、运动可以调节血压。 4、运动可以提高机体免疫力。 5、运动可以减肥、健美。 6、运动可以改善大脑功能。 7、运动可以减轻疼痛、消除疲劳。 8、运动可以舒缓心理压力、促进健康。 健身运动的基本原则 提高认识，自觉锻炼。 循序渐进，持之以恒。 运动负荷，因人而异。 因地制宜，讲究卫生。 医学监督，避免损伤。 中老年人提倡有氧运动 定义：通过有氧代谢提供能量需求的、低中等强度的运动称为“有氧运动”，或称有氧代谢运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与机体需要的