如何提升孩子的EQ2.ppt

四大情緒 四大情緒 四大情緒 四大情緒 EQ的定義 表達情緒 以下每題中那句是表達情緒的句子？ (有個男士將會結婚) a) 我得啦！好口野！ (有個男士將會結婚) b) 我要結婚啦！我好開心！ 表達情緒 2. a) 那套電影好感人 b) 我被那電影感動，我好想喊！ 表達情緒 3. a) 我覺得你是個好聽眾 b) 當我同你傾談時，我感到十分舒服 表達情緒 4. a) 我好欣慰，你幫我很多！ b) 我認為你是個好人！ 表達情緒 5. A) (有個男士的女友離開佢) 我不知道我可以做什麼？ b) (有個男士的女友離開佢) 我感到混亂，我不知道她為何離開我？ 重新檢示想法 例：我感到傷心，因為我想我失去我應該得的獎 項。 感受：傷心 想法：有獎代表我圓滿 重新檢示想法：1. 我可以這樣想：一個失誤，不代表全部項 目失敗不完美 重新檢示想法：2. 我可以這樣想：有獎不代表一切圓滿，但 我願意接納失誤當中的責任 重新檢示想法 重新檢示想法：3. 我喜歡這悲傷感，因悲傷帶動我 從錯誤中學習 新感受：輕鬆 重新檢示想法 例：我怒，因為我想錯誤不是由我造成， 這不是我的失敗。 重新檢示想法：1. 我可以這樣想：無人是完美的 重新檢示想法：2. 我可以這樣想：我全權負責這項目， 因此我有責任為錯誤負責 重新檢示想法：3.我喜歡這怒的感覺，因為它使我自覺 是位負責任的領導 新感受：自豪 重新檢示想法 練習一： 我感到失望，因為我想 重新檢示想法：1. 我可以這樣想： 重新檢示想法：2. 我可以這樣想： 重新檢示想法：3.我喜歡這失望的感覺因為它使我…… 新感受： 家長調節情緒 處境選擇：接近或迴避某人、地、物，這些影響個人情緒的事物 改變處境：改變影響情緒的處境 注意力分散：選擇尊注某些情境或有意忽略某些情境 家長調節情緒 D. 思維改造：重新檢視思想方法 E. 表達上調節：改變回應方法，包括 生理(例：深呼吸)及行為上(例：離開現場) (一)冷漠型家長常見的行為表現 　　冷漠型的家長，接受孩子的負面情緒的出現，不否定亦不會加以責罵。這類家長抱一種「不予干涉」的態度：讓孩子自己去找辦法宣洩一下或者冷靜下來，身為家長的責任便己完成。他們不願或者不知道要教導孩子去處理那些負面情緒。 (二)冷漠型家長對情緒的看法： 冷漠型的家長認為抱著「不管孩子變得怎樣我們都愛他」的信念便已足夠。卻未能意識到：光有無限和無條件的愛，既不能幫助孩子解決問題，又不能教孩子學會正確處理情緒的方法。 (三)孩子的影響： 　　冷漠型的家長不懂得如何幫助孩子在體驗情緒過程中學習。他們不教導孩子如何去解決問題，因而往往縱容孩子表達不適當和無約束的情緒。例如：一個憤怒的孩子會變得有侵略性，運用言語或行動去傷害別人；一個傷心的孩子會盡情和長時間地哭鬧，而不知怎樣去安撫和舒解自己。對孩子而言，這可能是十分痛苦的:他們不知如何是好，感到恐慌，像進入了一個情緒黑洞卻不知怎樣才能逃出來。 (一)說教型家長常見的行為表現: 說教型的家長，面對孩子的情緒，表現出好像視而不見的樣子，而只集中注意力去說出他們以為對的道理，長篇大論地滔滔不絕。 說教型家長認為人生裡的種種事，只須憑理性去處理。只不過，他們強調「應該怎麼樣」，「怎樣做才對」和「怎樣更好」，但是又沒有具體有效的方法教孩子做出來。 說教型的家長不知道要教導孩子去處理那些負面情緒，以為只要明白了道理，那些情緒就會消失。 ???? ???? ???? (二)說教型家長對情緒的看法: 說教型的家長認為負面情緒是不應出現的。既然是不應出現的，便不應把說話放在情緒上。 情緒是孩子不對所以產生的，故此，孩子理應承受，亦因此，情緒帶來的痛苦是孩子自己的事。 (三)孩子的影響： 　　與冷漠型的家長一樣，說教型的家長不懂得如何幫助孩子在體驗情緒過程中學習。孩子感到孤單無助，需要獨自去面對負面情緒帶來的痛苦，不知如何是好，身處黑洞的感覺更為強烈。而說教型家長喋喋不休的說話，其實會再進一步地製造出更多的痛苦，孩子會在本來有的負面情緒之上更添多一份不耐煩，甚至憤怒，親子關係因而會發展得更差。 (一)EQ型家長的行為表現: EQ型家長的行為表現： EQ型家長注