用眼习惯小调查精编版.ppt

两颗葡萄黑又亮，长在人脸上。白天开窗四外望，黑 夜要关窗。 全国学生体质健康调研必威体育精装版数据表明，我国小学生近视眼发生率为 27%,中学生 为 55.22%,高中生为 70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国 内因高度近视变成盲人的已达 30 多万人。 ） 看了这组数据，你想到了什么？ 了解用眼习惯 读 写 姿 势 错误姿势： 趴在桌子上写字。 歪 着头写 字。 读书写字的姿势身体没坐正。 正确姿势： 保持正确的体位和姿势。 眼睛与桌面的距离应保持在33厘米左右不小于21厘米。 正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施。 一、读 写 姿 势 （一）选择合适的光照强度 （二）调整视线与书本的角度 （三）注意劳逸结合 用眼环境 适宜环境 适宜环境： 光线适度。 空气清新无刺激气味。 在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。 不良环境 照明眩光和闪动。 用 眼 卫 生 正确做法 看书阅读使用电脑时间不要过长。 视读要避免反光。 合理调配饮食，锻炼身体，提高机体免疫力。 错误做法 按时做眼保健操，预防近视。 用脏手 用脏手揉眼睛。 在污浊的空气和烟尘中看书写字。 边吃饭边看书。躺在床上看书。 看电视卫生 连续看电视30—60分钟要休息5—10分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。 眼睛的营养卫生 1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。 二、富含维生素A的食物对眼睛也有益 如：鱼肝油、奶类、蛋类等。 三、富含维生素C的食物 四、钙对眼睛也有好处 小调查 什么时间开展调查比较好？ 怎样让同学认真完成问卷？ 整理问卷 回收多少问卷？ 哪些问卷是有效问卷？ 怎样对调查结果进行整理？ 用眼习惯情况调查问卷亲爱的同学们，为了调查了解大家的用眼习惯，设计了如下的问卷，请你根据情况如实填写，如果“是”请填“1”，“否”请填“2”希望能得到你真诚的配合。 1、你在读书、写字时眼距书本是否有一尺远？ ? ? （ ? ? ?） 2、你写字手拿笔时食指与笔尖是否有一寸远？ ? ? （ ? ? ?） 3、你在读书、写字时胸是否距桌子一拳远？ ? ? ? ? （ ? ? ?） 4、你是否有趴在桌上或床上看书的习惯？ ? ? ? ? ? ? （ ? ? ?） 5、你是否在昏暗的灯光下看书？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （ ? ? ?） 6、你是否在动荡的车厢里看书？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （ ? ? ?） 7、你是否在直射强光下看书？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （ ? ? ?） 8、你是否在走路的时候看书？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （ ? ? ?） 9、你是否经常长时间看书？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （ ） ? 10、你是否经常长时间看电视？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （ ? ? ?） 11、你是否经常长时间打电脑？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （ ? ? ?） 12、你是否经常长时间写作业？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （ ? ? ?） 13、你是否经常长时间玩游戏？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （ ? ? ?） 14、你是否看书或写字时，每过半小时就休息一会儿？ （ ? ? ?） 眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯。