心理健康教育-心理健康知识讲座备课讲稿.ppt

2018年1月11日;; 1992年，世界卫生组织发布了“健康”新概念：一个人只有在躯体健康，心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才算是完全健康的人。; 健康：是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。; 身体健康：是指身体各器官系统结构完好、功能正常、调节机能良好，与外界环境协调平衡，体力精力充沛，劳动效能状态良好。; 体力下降 容易疲劳 活动效率低下 …… 都是身体不健康的表现。 不生病≠身体健康;身体健康的标准;;布雷维克 我想拯救欧洲，防止欧洲被穆斯林控制，想发出一个强有力的信号，而不是尽可能多地杀人。 ;心理健康: 良好的个性人格，良好的处事能力和良好的人际关系。 心理健康的标准： 满意的心境；和谐的人际关系；正确的自我意识；良好的个性等。;心理健康的五种特质; 2009年11月6日，美国胡德堡陆军基地发生枪击案，死亡13人，受伤30人。制造这起枪击案的是心理医生纳达尔·马利克·哈桑。;现代健康理念 身体健康+心理健康+社会适应;二、影响心理健康的因素;(二) 心理因素 动机、情绪、自我意识 (三)社会因素 家庭、学校、社会 ;三、常见的心理问题及调试策略;（一）适应不良;原因： 个性缺陷。小时候多受溺爱，导致其性格内向、固执及刻板、任性等，此类性格易导致环境适应不良。 外部原因。主要是由于环境变换。儿童及青少年从家庭到幼儿园、小学、初中、大学……都易发生环境适应不良。;策略： 增加人与人之间的交往，尽量多参加文体活动等。 找到不适应的原因，如是自身问题，通过纠正自身不适应的行为方式来适应环境的变化。 注意锻炼自己的抗挫折能力，学会适应。;（二）焦虑情绪;原因：发生原因是心理冲突。 当人们面临某种困难或遇有某种威胁情境时，主观上需要作出很大努力去适应，就会出现焦虑体验。如意外不幸、亲人病危、工作调动以及人际关系紧张等各种外界不良刺激都可诱发焦虑反应。;策略： 正确对待事件的重要性。 正确估计自己的能力。 进行自信训练。 制订切实可行的计划、合???安排时间。 做好应急预案，做到心里有底，便能沉着稳重地迎接各种挑战。;（三）抑郁情绪;原因： 人格特征。当事人缺乏自信、孤独内向、容易悲观、好依赖别人、缺乏闯劲、多自责、情感脆弱，并有长期适应不良的特点。 心理因素。当事人多有内心冲突，不愉快的境遇常是促发因素。 躯体疾患。某些慢性疾病可以增加情绪抑郁的易感性。;策略： 做好心理防护 转移思路 向人倾诉 亲近宠物 多舍少求 此外，如果你的心情不好，也可以到户外晒晒太阳，让阳光的气息笼罩你，忧愁的阴霾就会慢慢散开，让阳光融化你的不快乐，晒掉你的忧郁！;放松练习：自我催眠;四、培养健康心理的途径;谢谢！