人民版道德与法治七年级下册-第二课让《情绪调师》让牙齿每天晒太阳.ppt

在生活中，我们不可能事事顺心、事事如愿。当我们的愿望一再受挫，不良情绪逐渐积累，就会产生愤怒这种情绪。有的时候，也没有具体原因，却烦躁不安、无名火起。 人在发脾气的时候自控能力往往会降低，经常做出平时做不出的事，还会出现“越想越气”的情况，导致长时间心情烦躁、愤愤不平。因此，随便发火很容易破坏人际关系，给人留下缺乏修养的印象，对自己的健康也是有害无利，可谓伤人又伤己。 阅读角P１６页　　心灵之洞 １。最近这段时间里，你“钉”了几颗“钉子”？都是为什么事？后来事情的发展如何？ ２。这些“钉子”给人造成了哪些“心灵之洞”？ 3.现在回想起来，哪些脾气是你不该发、不必发的？你可以用哪些更好的方式解决问题？ 有时怒火需要发泄出来，心情才能平复。下面的人物发泄愤怒的方式可去吗？为什么？ 我告诉他的秘密他凭什么又告诉了别人？还好朋友呢，我恨死他了！今天学校检查卫生，昨天放学后我在他抽屉里放了不少垃圾。这下可要倒霉了，真痛快！ 愤怒就是一个只有破坏性作用的“坏家伙”？我们在任何情况下都要保持心平气和吗？ 1.在你的生活中，你觉得对什么事情是应该愤怒的？如果大家对丑恶的行为和现象都不愤怒，会有什么后果？ 2.根据对愤怒的新认识，你能综合说明愤怒的消极影响和积极意义吗？ 面对歪风邪气，面对坏人坏事，我们感到义愤填膺，这是一种很珍贵的情绪。因为它反映出一个人的责任心和正义感，是一个人善良、有勇气、明辨是非的表现。在这样的愤怒面前，所有的冷漠、退缩、无动于衷都显得那么自私和可耻。 紧绷的心弦 焦虑是只小闹钟 谭斌上次小测验成绩不理想，所以最近他学习特别努力，希望下次考试能打个“翻身仗”。可他总是回忆起上次考试时头脑一片混乱、手足无措的情景，特别担心在发生这样的事情。考试一天比一天心烦意乱，书也看不进去。他想摆脱这种 讨厌的紧张感，但是越告诉自己别去想，这种感觉就越强烈。 什么是焦虑情绪？ 在缺乏明显客观原因的情况下，预期自己即将面临不良处境，从而产生内心不安或恐惧、紧张，这就是焦虑。 正确认识焦虑 1 。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的复杂的情绪反应，它容易在人遭受挫折时出现，也可能在没有明显诱因的情景下发生。 2 。适度的焦虑体现了我们积极认真的态度。过度焦虑则会干扰我们的学习，在应对考试和竞争时，难以发挥正常水平，也会对身心健康造成不良影响。 相关链接P20页 你内心这只叫“焦虑”的小闹钟什么时候会跳出来提醒你？面对它的提醒，你会怎么做？ 过度焦虑有危害 如果放任焦虑情绪，或者过于关注、放大它，也会给我们造成很大危害。 阅读角P21页 美国运动员埃蒙斯被公认为是当今男子步枪射击界少见的天才，不到三十岁的他已经在国际赛事中获得无数世界冠军头衔。2004年雅典奥运会上，踌躇满志的埃蒙斯在最后一枪脱靶，将金牌拱手让给中国选手嘉占波，这成为当年奥运会最大的“乌龙”事件。时隔四年，这位射击名将再次出现在2008年奥运会赛场上。但谁也没想到，在男子50米步枪比赛中，埃蒙斯在一路领先的大好形势下，最后一发竟射出了“自杀”给中国选手丘健。赛后很多运动专家分析，埃蒙斯由于过去失败经验的困扰，再加上求胜心切、过于焦虑，才会犯下这样低级的错误。 在比赛、考试、表演等重要场合，由于过度焦虑影响水平发挥、导致表现失常的事情屡见不鲜。请收集一两个这样的故事，和同学交流一下，并说一说过度焦虑是怎样对故事的主人公产生影响。 过度焦虑有哪些危害？ 当人们的情绪过于焦虑时，首先会出现很多身体方面的不适，如心跳加速、冒冷汗、头疼、胃疼等。长此以往，会导致身心疲惫，免疫力下降。 过度焦虑对人心理活动的影响也是显而易见的。人如果长期处于高度焦虑的状态下，往往会产生很强的挫败感和胆怯、退缩等消极情绪，容易缺乏耐心，丧失勇气和信心，有时即使是低度的压力也难以承受。在应对考试和竞争时，过度焦虑会让人坐立不安、精力分散、记忆力下降、思维迟钝，因而难以发挥正常水平。 正确认识学习压力 1适度的学习压力可以激发干劲和潜能。 2过度的学习压力则会影响学习效率和正常水平的发挥。 3理智对待学习压力。 张弛有度更精彩 很多同学在感觉到自己焦虑过渡时都会进行一些自我调节。让我们来看看他们的发言： 作为学生，在学习、考试、竞争中感到担忧、紧张几乎是难免的事情。每个人都应该根据自己的情况选择合适的缓解焦虑的方法。 相关链接P23页 正确认识焦虑情绪对我们的影响，灵活运用多种调控焦虑情绪的方法：