如何让心情飞而不灰认识压力的身心效应和情绪纾解讲义.ppt

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2019-09-29 发布于江苏
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如何让心情飞而不灰认识压力的身心效应和情绪纾解;你想過「愛自己，不疲勞的生活」嗎?—先來認識你體內的壓力與疲勞一下!;疲勞是惡質情緒的累積!--來學習辨識你的情緒;一週的生活是這樣嗎?;情緒的特性;情緒透露來自心靈的需求;壓力刺激;壓力對生理的影響;過度壓力指標;壓力的反應階段;更嚴重時，過勞!認識過勞的可能症狀，提升警覺先紓壓:;身心症候表現;你的壓力有紓解管道嗎?;壓力預防與紓解;壓力調適;Q A:你想選哪一條車道?