12认知疗法基础与应用-应对自动思维.pptx

认知疗法基础与应用 第12章 应对自动思维 贺豪振结束会谈后患者会经历两类自动思维：一类是会谈过的思维，这需要应用治疗笔记；一类是必威体育精装版的自动思维，这需要用到思维记录表。一、?复习治疗笔记在评价完自动思维后，可以邀请来来访者来进行总结当患者给出一个具有说服力的总结的时候，可以询问他们是否愿意把这些记载下来，这样在未来出现相似的自动思维的时候，他们会更好地记住这些反应。让患者每天早上都阅读他们的治疗笔记，并且在需要的时候都能拿出来看一看是很理想的。当患者一次次地演习这些反应，就易于把这些反应整合到他们的思维中去。规律地阅读这些笔记为遇到困难情境做准备。”(P213)作为治疗师，应该保留患者治疗笔记的副本，你可以选择复印或者用复写纸的方式保留它们这些治疗笔记包括二、?治疗笔记的音频记录有些患者可能不喜欢撰写或阅读笔记，也许他们会发现听治疗笔记是一种更有效的办法。可以使用录影机（或手机录音），在你与患者进行自动思维的总结时候，开启录音，把有关的总结内容录制下来。如果是录音笔记，复习治疗笔记的方法就是重听录音。三、?对两次会谈间新的自动思维进行评估和应对如果碰到新的自动思维，患者可以使用标准的六个问题，（六个提问，打开六扇心门）（P193.图11.1），学习处理自己的自动思维。学习使用思维记录表和思维自检工作表。做这些工作之前，需确保以下问题（一）思维记录表：当患者体验到消极情绪的时候：先觉察自动思维并识别自己的情绪，把它填写到相应栏目中去，这个部分属于监控自动思维的内容；其次，对自己的自动思维进行评价，就是要求患者尝试应用控辩方技术、发散思维技术等来评价自己的想法（这些技术体现在六个问题中），患者回答这些问题的内容填写在“适合的反应”栏目中；最后，患者最后评估情绪和信念的相信程度，以及自己应该采取什么行动。这部分内容填写在“结果”栏目中。（一）思维记录表：（二）思维自检工作表：四、?用其他方法对自动思维进行反应?当患者应用评价自动的技术而没有效果的时候，他可以尝试应用“觉察”技术，觉察自己的自动思维，接纳自己思维而不用处理它，或者是使用分心的方法转移注意力，不用面对这个思维，甚至可以使用放松技术直接处理情绪。武陵春 李清照风住尘香花已尽，日晚倦梳头。物是人非事事休，欲语泪先流。闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟，只恐双溪舴艋舟，载不动许多愁。《饮酒二十首·其五》陶渊明结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言。