10情绪、压力力和健康.ppt

怒不可遏，激情犯罪 冲动性、感觉寻求 悲伤情绪中的人更易助人 * 社会再适应、创伤后应激障碍、生活变化单位 * 社会支持类型：情感的、信息的（建议、个人反馈、资讯）、确切的物质支持（金钱、住房、交通） * * . 应激（刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力） 应激源（刺激事件） 急性应激 慢性应激 一般适应症候群 2.1 生理应激反应 应激模型 应激中的躯体反应 一般适应症候群和慢性应激 长期压力带来的生理反应是什么? 一般适应症候群 报警阶段 抵抗期 疲惫期 心身失调 一般适应症候群的三个阶段（Hans Selye） 重大生活事件 生活变化单位 社会再适应量表 灾难性和创伤性事件 创伤后应激障碍 残余应激模式 慢性应激源 日常挫折 . 2.2 心理应激反应 学生压力量表(Holmes and Raber) 拖沓的健康成本 研究者鉴别了拖沓和不拖沓者后要求被试在学期初和学期末报告体验躯体疾病的症状. 心理应激反应-慢性应激源 来自于社会和环境条件 人口过剩 犯罪 经济条件 污染 艾滋病 恐怖主义 这些大声抗议邮局工作申请的底特律居民很可能由于失业或待业而遭受了慢性压力.这会对他们的身心健康造成什么样的后果呢? 心理应激反应-日常挫折 . 对压力的评估 Richard Lazarus 初级评估(对压力源及压力) 二级评估（对应对） 2.3 应对压力 稳妥决策/认知评估的步骤  几种应对反应 应激预应付 可控制的应激源 不可控的应激源 应对策略的分类 问题指向的应对方法 为什么向问题负责人直接陈述你的解决办法是缓解压力的有效手段？ 改变认知策略 重新评价应激源 重新组织对于应激源的认知 应对自我陈述的实例 知觉控制与社会支持 知觉控制 对于可改变事件或经历的进程或结果的信念 社会支持 他人提供的一种资源 他生活在彼此联系且相互帮助的社会网络中。 社会支持的价值:将社会支持视为诊断功能 3 健康心理学 . . . . . . 健康心理学 3.4 工作倦怠和 健康护理系统 3.1 健康的生物心理 社会模型 3.5 为你的健康 干杯 3.3 治疗 3.2 健康促进 . 传统的健康实践 生物心理社会模型 3.1 健康的生物心理社会模型 像世界上许多生活在其他文化中的人一样,纳瓦候人把伦理,家庭和睦看得很重,那么他们又是如何看待导致疾病的根源的呢? . 发展一般的策略和特定的战略 消除或减少人们患病的风险 3.2 健康促进 达到最佳健康状态的十步 遵医嘱 药物治疗 改变饮食 规定的卧床 锻炼期 复查 康复训练 化学疗法 . 3.3 治疗 为什么定期锻炼是降低压力,保持健康和长寿计划的一个重要因素  对于健康的心理影响 为什么如果对你的朋友诉说自己的想法和感受可能对你我健康产生积极的影响呢? . 工作倦怠 情绪衰竭 人格解体 个人成就感降低 3.4 工作倦怠和健康护理系统 为什么健康护理者尤其容易产生工作倦怠现象? 坎农－巴德情绪理论 慢性应激 认知评价 情绪的认知评价理论 应对 一般适应症候群 詹姆斯－兰格理论 社会支持 应激 耶克斯－多德森定律 生活变化单位（LCU） 知觉控制 创伤后应激障碍 压力调节变量 残余应激模式 本章关键术语 古人的认识中情绪都与心有关（竖心旁/心字底） * 中国人的七情六欲：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲； 喜、怒、哀、惧、悲、恐、惊。 达尔文：进化适应性与稳定性，跨文化（物种）的一致性 * 假设：在不同文化中，成人通过表情进行交流的方式具有一致性 * * * 轻微、不愉快的刺激----交感神经活跃； 轻微、愉快的刺激---副交感神经活跃。 两类刺激都增强时，两类神经系统的活动都增强。 * ！ 生理：情绪的詹姆斯（美国心理学之父）-兰格（荷兰心理学家）理论（外周论）外周神经系统的作用 动作 外界刺激发生后的即刻的反应 坎农-巴德的中枢神经过程理论 中枢神经系统 心理：沙赫特-理查德·拉扎若斯的 * * 黔之驴（柳宗元）： 黔无驴，有好事者，船载以入（3）。至则（4）无可用，放之山下。虎见之，庞然（5）大物也，以为神（6）。蔽林间窥之（7）。稍出近之（8），?\?\然（9）,莫相知（10）。 他日，驴一鸣，虎大骇（11），远遁（12