不同人群的卫生要求体育保健.ppt

2009-9-1 年龄阶段的划分 婴儿期：出生后7天----1岁前 幼儿前期 （托儿所期）： 1~3岁 幼儿期 （幼儿园期）： 3~6-7岁 儿童期 （小学期）： 6-7岁~12岁 少年期 （中学期）： 13~18岁 儿少期 （小学—中学）：6~7岁----18岁 青春期：女---10~18岁 男---12~20岁 青年期：20~35岁 中年期：35~60或65 岁 老年期：女子 60岁以上，男子65岁以上 第五章 不同人群的体育卫生第一节 儿童少年的体育卫生一.体育锻炼对儿童少年的影响 1. 运动系统 骨 关节 肌肉 2. 心血管系统 心脏 3. 呼吸系统 4. 神经系统 1）大脑皮层的兴奋和抑制不均衡,兴奋过程占优势,且易扩散。 2）大脑皮层的分化能力、分析综合能力都不及成人。 3）第二信号系统正在发展之中，抽象的语言思维能力较差。 4）神经细胞的工作能力较低，易疲劳，但疲劳也易消除。 5) 青春期神经系统的稳定性暂时下降 二、儿童少年生长发育的一般规律 （一）生长发育是由量变到质变的复杂过程 例如：大脑 性腺 胚胎期~童年期: 遵循头尾律 从胎儿到童年期,机体比例的变化,即头部生长早于躯干,躯干生长早于四肢，表明机体生长呈现由上向下,由头到尾的规律,通常称作头尾律。 7岁以后：遵循向心律 三、青春发育期 1、 概念： 青春发育期（青春期）是由儿童到成年的过渡时期，是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育完成的一段时期。 青春发育期为：10--- 20岁 特点（1）身体的形态、机能迅速发展 （2）生殖器官由开始发育到成熟 2、 青春期的分期 （按发育特点） （1）青春初期： 指女孩月经初潮或男孩首次遗精出现前的体格形态发育突增阶段 一般持续2~3年 青少儿身体的形态发育 身高、坐高、体重、胸围、 肩宽、骨盆宽 特点:以身体形态的突增现象为主,是人体成熟前的一个迅速发育阶段,也称为生长加速期. 女孩为10~12岁（或9~12岁） 男孩为11~13岁（或10~13岁） 青少儿身体机能发育 脉搏、血压、肺活量 青少儿身体素质增长 身体素质 （2）青春中期: 指第二性征开始发育后的3~4年 特点: 以第二性征发育为主, 出现月经初潮或遗精, 又称性成熟期。此阶段的形态发育速度减缓。 女孩为13~16岁 男孩为14~17岁 （3）青春后期: 指第二性征已发育如成人, 到体格停止 发育这一阶段。一般持续约3年 特点: 身体发育达到完全成熟 女子为17~23岁 (或17~19岁) 男子为18~24岁 (或18~21岁 ) 3、 青春期的生理变化 （1）形态: 身高、体重增长明显 （2） 功能：心肺功能增强 心率、呼吸频率逐渐下降 肺活量逐渐增加 血压逐渐升高 神经系统功能迅速完善 （3）性发育： 第二性征出现 四、儿童少年各器官、系统的解剖生理特点 运动系统的特点 心血管系统的特点 呼吸系统的特点 神经系统的特点 五、 儿童少年的体育卫生要求 根据运动系统特点应注意的体育卫生要求 根据心血管系统特点应注意的体育卫生要求 根据呼吸系统特点 应注意的体育卫生要求 个别对待 体育锻炼对儿童少年运动系统的影响 经常参加体育锻炼，可使肌纤维增粗，弹性增强，使肌肉的活动能力和耐力提高。同时，也可使骨骼增长、变粗，骨密质增厚，骨小梁排列整齐。还可使韧带更加牢固，使关节活动更加灵活，活动幅度加大。 对儿童少年运动系统体育卫生要求 要养成正确的坐、立、走、跑、跳的姿势 要注意身体各部位的全面锻炼 不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习 不宜过早地从事过多、过重的力量练习 要注意防止运动损伤的发生 要注意磷、钙的补充： 体育锻炼对儿童少年心血管系统的影响 经常参加体育锻炼，可促进心脏肌肉的发育，使心肌收缩力量加大，每搏输出量增多。经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要慢，心肌舒张期长而血液供应充足。使心脏工作省力，潜力较大。由于心输出量增大，血脂类代谢产物在血管壁沉积减少，故血管壁弹性较好。另外，经常锻炼者的血液内血红蛋白含量和红细