学会休息,做时间的管理能手.ppt

时间好脆弱！ * * * * * * * * * * * * * * * * * * 授课题目：《学会学习 学会休息》 主题教育 许多作业要做 许多知识怕忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张 我来来往往，我匆匆忙忙 从宿舍到课室又从课室到饭堂 忙忙忙 忙忙忙 忙得已经没有主张 忙得已经失去方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间痛哭一场 忙忙忙 我总是没时间! 我为什么总是没时间？ 让我们认识时间！ 供给毫无弹性 无法蓄积 无法失而复得 让我们认识时间 时间好刻板！ 让我们认识时间 漫无目标，一片茫然； 丢三落四的毛病； 热闹杂乱的环境； 无谓的来往、无意义的聊天、电视剧、 游戏、电话粥等； 错误或不良的方法办事； 不会说“NO”的滥好人； 拖延的习惯； 一次想完成太多的事情; 消极的心态或情绪； 做事不分轻重缓急。 死神的账单 让我们认识时间 小胡是住校的初二学生，早上6点就醒了，本想起来背英语单词，可又觉得今天的晨读课上再背也不迟，便继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来已到吃早饭时间了。 食堂早已排了很长的队伍，他找了一个比较短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动速度较快的队伍，从头排起，结果这个也比较慢，就又换了一队……等他打到早餐，看到第一次排在自己后面的一位仁兄已经吃完半碗面了。太郁闷了！ 饭后到了教室早读，犹豫不知道先看英语还是语文， 拿起英语书又觉得该先看语文，如此反复，结果抛硬币，决定看语文。 小胡的一天 早上 让我们认识时间 回到寝室，本想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10多分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带，又匆忙跑回宿舍拿。等回到教室时，刚好上课铃响。 小胡的一天 中午 让我们认识时间 由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起英语作业本，看了10分钟还没有做完3题选择题。小胡想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟了，还有物理作业语文作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。 小胡的一天 晚上 我怎样管理时间？ 大石块 小石块 沙子 水 我怎样管理时间 学习时间管理矩阵图 重要 不重要 紧 急 不紧 急 第二象限 第三象限 第一象限 第四象限 明早要交的作业 老师下节课抽查背书 下午考文言文 自觉预习、复习 反思并改进学习方法 下阶段学习规划 必要的锻炼、休息、娱乐 今晚同学有生日派对 爱聊天的同学又打电话电话进来 写作业时又想喝水了 过度的看校园小说 玩手机QQ、微信 沉迷游戏 我怎样管理时间 先做! 多做! 少做! 别做! 我怎样管理时间 锦囊妙计 建立有效的学习环境 学习中尽量保持桌面整洁 每一件物品应摆放在固定的位置 把各科的资料分好类 把不再需要的东西坚决扔掉 我怎样管理时间 善用零星时间 闲谈时间 走路时间 睡前时间 等候时间 等车 排队打饭 等上课 不要随便打发你的零星时间哟！ 我怎样管理时间 发掘学习惯性 晨间型 晚间型 随时型 我怎样管理时间 高效率期 复习、消化旧知识 记东西 章节的系统复习 我怎样管理时间 中效率期 做课外作业 预习 做细部学习计划 我怎样管理时间 低效率期 基本的资料分类 文体活动等 我怎样管理时间？ 能管理好时间， 就能管理一切！ 莫等闲，白了少年头 愿你成为管理时间能手！ 会学习，也要会休息 成为时间管理能手之前先养成良好的休息习惯。 专家认为： 充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 长期睡眠不足会欠“睡债” 睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。 中午不睡的话,整个下午乃至晚上精神很疲倦,无力,气短,头晕,视力模糊.中午睡好了的话,就感觉很舒服,下午整