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说出健康管理中评价的内容 说出运动处方的组成 包括健身锻炼的目标和健身锻炼的内容（运动方式、运动强度、运动持续时间、运动频率、能量消耗目标、注意事项） 亚健康状态：虽然在医院里没有检查出病来，但身体却不是很好。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎 健康与疾病之间的状态，故又有 “第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 健康：是指人体在心理、生理、社会适应能力都处在良好的水平。 说出医学检查的健康管理内容 （1）身高、体重、血压 （2）内科 （3）外科 （4）妇科 （5）化学检查：血液检查、 尿液检查 健康管理流程 健康管理流程图 健康状况 治疗方案 门诊 住院 评估预测 疾病 康复方案 促进方案 营养心理 健 生活方式 康 运动调整 指 健康数据分析 导 亚健康 促进方案 营养心理 方 生活方式 案 个人健康档案 运动调整 执 行 健康数据采集 健康 维护方案 营养心理 生活方式 运动调整 健康问卷 健康检查 历史数据 信息补充、方案调整与完善 健康包括:躯体健康、心理健康、社会适应能力和道德 三级预防 说出什么是健康促进和影响人类健康的因素？ 健康促进：是指以教育、组织、法律、政策和经济手段，干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境，以促进健康。 ①环境因素，包括物理、化学、生物因素以及社会因素；②机体生物学因素，包括年龄、性别、遗传、免疫等因素；③生活方式、行为、心理因素，包括吸烟、酗酒、滥用药物、不健康的性行为等；④卫生服务因素。 10.说出对自己实施健康管理的内容和评价流程 内容：1）综合体检方案 2）系统保健方案 3）健康教育处方 4）运动处方 5）饮食指导处方 6）个人健康档案管理 评价流程： 11.心理健康：以积极有效的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，去适应当前和发展的社会环境 心身疾病：心理社会因素作为重要原因参与发病的躯体疾病。广义的心理疾病包括具有明显躯体症状的器官性神经症或心理生理障碍 12.说出几种你知道的不同文化背景的体育运动 13.运动对心理的影响 积极：1）改善情绪状态 2）提高智力能力 3）确立良好的自我概念 4）培养坚强的意志品质 5）消除疲劳 6）治愈心理疾病 消极：运动性病症、自卑心理、抑郁、强迫 14.说出评价个体和群体生理健康的途径 个人：人体自身的机构和功能 人体的化学成分与物质代谢 群体：社会流行病学 社会阶层对健康的影响 15.掌握评价群体健康的健康管理基本策略 16.说出评价个体和群体心理健康的途径(性格、情绪、行为) 个人:1) 劳逸结合，培养健康的生活方式 2) 及时疏泄负面情绪 3) 积极参加社会活动，扩大人际交往 4) 要正确评价自己，培养悦纳自我的态度 群体:： 17.健康行为：人在生理、心理和社会适应各方