太极拳的现代大学教育论文.docVIP

太极拳的现代大学教育论文 　　 　　太极拳是我国优秀拳种之一它顺应时代的需要在产生和发展的过程中历经了多个阶段的蜕变而成为当今集防身、健身、修身、养身于一体的体育项目太极拳不仅是一个合乎生理规律、轻松柔和的传统体育项目还是博大精深的中国传统文化中的一株奇葩通过习练太极拳能健身、修身和防病治病提高人体力量、柔韧、灵敏、平衡等多种身体素质作为传统文化的重要组成部分太极拳与哲学、医学、兵学、美学等有着密不可分的联系能在潜移默化中提高练习者的科学文化素质和思想道德素质迄今为止全球150多个国家和地区有约1.5亿人在习练太极拳太极拳已成为世界第一的有氧健康运动太极拳是文化传播交流的枢纽太极拳越来越受到世界的关注走遍世界各地因此宣扬太极文化成为展现中国文化的一种方式用他们的关注对象吸引他们的关注会大大提升我国旅游业和文化产业且提高经济产值通过奥运会、亚运会、世界青年运动会以及每年的春晚上大型的太极拳表演等一系列的活动使得太极拳不断地被世界认识逐渐的各种与太极有关的研究也成为世界各地研究的热点太极拳加入大学教育不仅可以促进大学生的身体素质和心理素质还可以作为一种交流的方式在交换学习的同时切磋技能、相互了解太极拳加入大学教育既能传扬中国的传统文化又可以让学生真正理解太极拳的拳理和文化内涵使学生正视太极拳这门博大精深、源远流长的体育文化瑰宝 　　 　　1太极拳与健身 　　 　　太极拳健身的特点：太极拳是健身的一种普通的健身方式它要求以静制动、以柔克刚、避实就虚、借力发力主张一切从客观出发随人则活由己则滞它并不需要太大的空间也不需要昂贵的设施和配件只需一件舒适的衣服和一小块场地即可长期的练习会有利于人的身体健康其是运动康复的一种运动疗养方式长期的练习还会使人心情愉悦这种健身方法很普通但是作用却是其他健身方式替代不了的 　　 　　1.1太极拳健身对生理的作用 　　 　　太极拳是一种有氧运动长期坚持锻炼可以使参与者心肌纤维增粗心肌收缩能力增强血液的输出量增加有助于提高机体的供血和供氧的能力；能够调节人体的呼吸系统和心血管系统改善心肺功能加速代谢消除精神紧张和大脑疲劳研究表明太极拳可以有效提高练习者的身体素质并改善生理机能从而增益健康有助于老年人延年益寿有助于年轻人青春常在习练太极拳可以养心长期的练习会使人受益终身太极拳强调腹式呼吸可以按摩脏器提高肺通气、换气速率提高肺活量值太极拳是一种全身肢体共同参与的活动可以训练到上下肢的力量和关节的灵活程度从而促进运动者运动素质的提高减少运动系统的损伤发生率太极拳还可以改善免疫、呼吸、消化等生理机能 　　 　　1.2太极拳健身对心理健康的作用 　　 　　心理健康表现在情绪、情感、心态等方面太极拳对心理健康有促进作用尤其是对大学生的心理影响因为太极拳修身养心长期的练习可以调节人的心理素质使其学会平和处事、荣辱不惊现今人们的就业压力大失业率持增长趋势大学生的压力也越来越大其处于一个学习、就业、深造、恋爱的人生关键期心理压力明显情绪波动较大以山东农业大学为例其是一所普通的一本类院校学生想要去做心理咨询提前预约还不一定能排上可见出现心理问题的学生相继增多因此遇到心理问题的学生应该学会放松自己去做运动现代的太极拳融入了音乐元素研究发现音乐可以对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等起到调节作用从而促进人的身体健康音乐种类繁多活力时尚且更新快与大学生追求新鲜事情、勇于接受挑战的心理特征不谋而合因此习练太极拳不但不会让他们感到无聊而是还能逐渐从中找到乐趣 　　 　　1.3太极拳健身的普遍性 　　 　　谈及太极拳的普遍性就是全民都可以参与只需一块小场地即可针对一些学生和上班族也适用它并不需要很长的时间课间休息之余、早晨洗漱完煮饭时、办公室休闲时等都可以打拳可以促进血液流动、提高精气神让自己神清气爽有动力进行之后的事情或者学习所以太极拳普遍是广泛被人们接受的太极拳由中国普及走向世界普及目前影响力大的“和太极”已经在全球成立了子公司大型舞台秀《太极图》也走进了很多的国家年在太极之乡成功举办了第1届“国际太极高峰论坛”太极人都在努力将太极拳发挥到最佳状态太极拳逐渐地走进了世界人的心里 　　 　　2太极拳与大学教育的现状 　　 　　大学生是弘扬和传承中国传统文化的中坚力量太极拳不仅是一个运动项目也是中国传统文化的优秀代表和经典符号其传播的范围和影响力越来越广泛所蕴藏的深邃哲理和医学价值得到人们的普遍认可对于大学生而言学习太极拳不仅可以强身健体还可以领悟中国的传统文化内涵目前我国普通高校开设的太极拳课程有24式太极拳、56式太极拳及太极扇等以山东省泰安市4所高校为例目前有3所高校的体育选修课开设了太极拳课程其中有2所高校分别开设了体育专业生的专项课和普通生的选修课但是虽然开设了太极拳课程学生的关注度并不乐观大部分学生