第一章健康从心开始.ppt

心理状态的划分（P9） 本次课的学习目标 健康心理和不健康心理的区分 理解心理健康是动态的变化的过程 正确看待心理咨询 三、影响心理健康的因素 外在环境：家庭、学校、大众传媒 生物：遗传、大脑受伤、有害化学物质、生理机能障碍 心理因素：个性、认知、情绪 四、正确看待心理咨询（P23） 阅读《我是个没毅力的人吗》和《心理咨询不是救命稻草》 思考：你如何看待心理咨询？ 第一章 健康从“心”开始 崔 艳(心理健康教育中心) 催眠 1、信任催眠师 2、受暗示性强 解密催眠 学会化解压力 学会人格完善 做最好的自己 学会生涯规划 学会珍惜生命 学会人际交流 大学生的五个学会 本次课的学习目标 1、心理学的研究对象是什么？ 2、正常心理和异常心理的区分？ 为什么学习心理学？ 为什么学习心理学？ 不要忽视自己对环境的影响力，无论什么时候都要心存善念，也许你那发自内心的真诚的关怀，表面看微不足道，但却能给别人带来无限的光明！ 《Turning point》故事赏析 做自己人生的灯塔，在面临选择的时候，做出最有利于自己的选择！ 一、心理学研究什么？(P3) 心理 人脑 客观事物 反映（思维、情感、行为） 心理现象 心理过程：认知、情感、意志 个性心理： 心理倾向：兴趣、爱好、理想、信念 心理特征：气质、性格、能力 心理过程 感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象 认知过程： 情感过程： 意志过程： 情绪和情感 有意识地支配调节行为，通过克服困难，实现预定目标的心理过程。它包括目的和行为两个方面。（知情意统一） 继 续 知觉的选择性 知觉的整体性 知觉的理解性 知觉的恒常性 当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。 心理测试 【测试你潜在是天使还是魔鬼！】第一眼看到什么，说明你潜在是什么？ 测试你的智力。你能看到多少张脸呢？  1—3张：轻度弱智； 3—6张：正常人； 7—10张：超与常人； 11—15张：天才！ 【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。 返回 艾宾浩斯遗忘曲线 遗忘速度：先快后慢 返回 二、正常心理和异常心理的区分 三条标准： 1、知情意要统一、协调 2、是否有自知力 3、是否出现幻觉、妄想 练习1 一位内向而又很追求完美、好胜心很强的大学生，因刚刚失恋导致近期心情不好，并因此影响睡眠和学习效率，自认为这样下去是“没出息”的表现，请求咨询师帮助自己早日摆脱不良情绪的困扰。 练习2 一位由女儿陪同前来咨询的55岁的女性则不同。她本来是一位仓库保管员，退休已3年。近两个月来，突然在每天半夜12点至凌晨3点左右，都听见原来同事中的4男1女在自己窗外议论自己，说自己当保管员太严格，了解他们一些违反政策的事，现在合伙商量要把自己除掉。叫来自己干公安的女婿进行侦查，证明并无此事，但自己不能消除这种声音和恐惧的心情。 一、健康心理和不健康心理的区分 郭念锋于1986年在《临床心理学概念》一书中提出了评估心理健康水平的十条标准: P7 1、周期节律性 2、意识水平（注意力） 3、心理活动强度 4、心理活动的耐受力 5、心理受暗示性 6、心理康复能力 7、心理自控能力 8、自信心 9、社会交往 10、环境适应力 二、心理状态是动态变化的过程 美国 岳晓东 灰色区人理论 P5 纯白区 浅灰色区 深灰色区 纯黑区 人员 健康的人格（自信心高、适应能力强、良好的人际关系） 各种由生活、人际关系压力而产生的心理冲突 变态人格、 神经症、 性变态 精神病患者 服务人员 无需 一般常态心理者 心理咨询师 社会工作者 轻度失调心理者 心理医师 严重病态心理者 精神病医生 心理问题 心理障碍 心理疾病