你减肥不成功都是因为体质问题.docx

  1. 1、本文档共6页,可阅读全部内容。
  2. 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
为什么你会一吃多就容易胖,而别人怎么吃都吃不胖。这个其实是跟你的体质有很大的关系的,如果你是易胖体质的话你不管是吃的多还是吃的少都会多多少少影响肥胖,但是易瘦体质就不一样,无论吃了多少也不会很夸张地导致肥胖。   下面我们来看一下你是属于什么体质的吧:   通常易胖体质的人都是新陈代谢慢,睡眠不足,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,经常便秘,身体常有水肿的现象,喜欢喝冷饮,肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。   大部分易胖体质的人都是属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,会出现一些例如口臭或者是大便比较臭,下午特别容易疲倦,喜欢吃甜食等一些身体现象;应该要多吃一些碱性食物,例如苹果醋,柠檬醋,柠檬水等一些食物都是调节酸性体质的食物,可以多食用,有人会说这不是酸性的吗?其实不然,这些食物都是碱性食物。   易瘦体质则不会出现新陈代谢慢的现象,相反地新陈代谢很快,吃什么都可以很快代谢出去,所以吃得再多也不会很容易发胖。   然而易瘦体质也并不是天生的,而是后天形成的。那么你知道怎么样把你的体质改变成易瘦体质吗?   首先来了解一下怎么又易胖体质变成易瘦体质:   多喝水▼   我们应该要多喝水,多喝水才可以加快你的新陈代谢,使身体的排毒功能能可以更好地排出毒素,改善身体的毒素积累,这样就可以让身体处在一个更健康的身体环境当中。   睡眠充足▼   我们应该要改善自己的睡眠,睡眠时间至少要控制在7到8个小时左右,这样的话才能更好地达到良好的精神状态,不要熬夜,身体在23点至1点的这个时段身体的内脏正在进行排毒,应该处于睡眠状态,这样才能更好地达到排毒的效果,如果此时你还在工作或者是熬夜做别的事情对于身体没有一点好处。   饮食正常▼   同时我们应该要注意三餐饮食的正常,但是要注意的是以清淡为主,少油少盐,注意营养均衡。

您可能关注的文档

文档评论(0)

676200 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档