因天之序--顺势养生—十二时辰养生保健指南.ppt

睁开眼，就又回到了阳间，如果一闭不睁了，就离开了阳间，直奔阴间而去； 阳气从胆经萌发，到现在可以破土而出了，人体要顺应阳气向外的趋势，起床 * * * * 膀胱经过脑，所以“朝而受业，夕而习复”，即使说早上学习的东西，下午的时候要好好的复习一下，增强记忆 * * * * 志向：小孩有理想，大人的理想都没了，只想赚个钱，养家糊口就可以了。 技巧：各种本领 适量吃盐是可以的，但现在人工作和生活压力大，欲望多，肾气耗散厉害，所以口味越来越重，因为只有重口味才能刺激肾气 * * 巳时养生指南 【时辰名称】：巳时（9:00—11:00） 【时辰意义】 气血流注足太阴脾经； 脾主运化；主思虑；主升清；主肌肉；主统血； 后勤部长：后天之本 * 巳时养生指南 【养生方法】 早餐不会胖：早餐不吃，越减越肥 起居养生 脾主思虑：学习和工作的最佳时间；路遥 张持有度：学习和工作之余多起身活动筋骨； 久坐伤肉 运动养生：“4”字腿； 三阴交（足内踝上3寸，胫骨内侧缘后方） * 巳时养生指南 【产品选择】 松花粉系列产品都可以 松花酒：松花酒由松花粉、枸杞、桑葚、甘草、肉桂组成，松花粉温阳健脾，枸杞子和桑葚滋补肝肾之阴，肉桂补命门之火。因此松花粉可以健脾暖肾，在气血流注脾经和肾经的时候饮用最好，因此白居易说“腹空先进松花酒” 注意：脾主运化，因此此时是保健品的最佳服用时间之一！如果您日常有食用保健的习惯，可以这个时候食用。 * 午时养生指南 【时辰名称】：午时（11:00—13:00） 日中、日正、中午 【时辰意义】 气血流注手少阴心经； 属马：给一鞭子像心一样奔跑 这个时辰相当于夏至节气，阳气盛极，阴气萌生； 心主血脉；主神明；在志为喜；在液为汗； 其华在面；在窍为舌 * 午时养生指南 【养生方法】 起居养生 子午觉：阳气盛极，阴气萌生，睡眠有助阴阳交替的平稳过度； 阳气由盛转衰，但仍然强大，不能睡太久，不超过30分钟； 闭目养神也可以； 夏季五行属火，这个时辰两火烧心，最应该睡午觉 * 午时养生指南 【养生方法】 饮食养生 午觉养精神，午饭养形体：午饭应该在一点之前用完 红色、苦味等食物：苦瓜、苦丁、莲子、酸枣仁等 导引按摩 敲心经：从神门（腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）到少海（屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上踝连线的中点处） * 午时养生指南 【产品选择】 竹叶清茶：由淡竹叶、决明子、荷叶、绿茶、佛手组成，性味偏苦，清心火，午睡后饮用可以清心养神；还可顺应阳气潜藏的趋势以养生； 竹康宁和亚麻籽油：清除血液中的脂类代谢物，血液清道夫； 清源纳豆：清除血管壁的血栓，血管清瘀先锋； 葡萄籽：超强抗氧化，恢复血管弹性 * 未时养生指南 【时辰名称】：未时（13:00—15:00） 日跌、日央 【时辰意义】 气血流注手太阳小肠经； 属羊：大羊=美 国税局：接受胃初步消化的食物， 进一步进行消化吸收； 泌别清浊：小肠把饮食的精华和糟粕分开； 尿液的生成有关 * 未时养生指南 【养生方法】 运动养生 切菜：叩后溪 轮胳膊：活动小肠经 饮食调理 小便量少，色黄，可以喝点味苦的茶 * 未时养生指南 【产品选择】 竹叶清茶：心与小肠相表里，小肠有热也可以用竹叶清茶来清热利尿 小肠具有消化吸收的功能，因此此时是一天之后服用保健的最佳时间之一。 * 申时养生指南 【时辰名称】：申时（15:00—17:00） 日哺、夕食 【时辰意义】 气血流注足太阳膀胱经； 属猴 贮存尿液、排尿 * 申时养生指南 【养生方法】 饮食调养 适量饮水：水的重量占人体总重量的70%，血液中更是有83%都是水；晨起头脑昏沉，早餐后缓解，午后犯困等情况，说明血液粘稠度高，需要补水 运动养生 适量运动：这是人体阳气在体外循行一天的终点，猴子当令，生性好动，所以此时可以适当做些运动，缓解一天工作的疲劳 * 申时养生指南 【养生方法】 运动养生 鸣天鼓 扩胸运动 点按委中穴 两手攀足固肾腰 * 申时养生指南 【产品选择】 调整便秘第二个时机： 竹叶