夏天我们需要注意什么.ppt

12.夏天，我们注意什么 品德与生活 一年级下册 《健康生活每一天》 物理驱蚊第一招 ：消灭蚊子生存环境 （对于在宿舍就无办法啦，下面太多草丛垃圾） 　　有的居住环境差，周围死水多，需要经常喷药，这不仅灭蚊难度大，还会因此花费很多钱。所以不妨用一些物理方法灭蚊。 　　解决办法：及时清理垃圾，不要留死水。 　 出汗多，钾离子流失比较多，夏季勿忘补钾。 1、合理安排饮食，注意膳食均衡营养。采购食品、菜、肉时要保证新鲜。夏季食物应以清淡为主，还应多吃蔬菜和水果。注意不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱. 2、注意个人卫生，尤其是饮食卫生。 3、夏季千万不要在流动食摊和卫生条件不好的饭馆吃饭;不要在路上边走边吃食物;不能边吃东西边喂宠物。家里要勤打扫，保持周围环境卫生，防止蝇虫污染食物。 4、根据气候变化，及时增减衣服;注意居室通风，保持空气新鲜,注意劳逸结合，合理安排时间 。 出行躲避烈日 打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。 别等口渴了才喝水 每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水；多吃含水量较高的蔬菜水果。 保持充足睡眠 最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了刺激,而且会产生头痛、头晕的现象。 用热水洗头，可以提神,还有助于发指的营养,比较不会容易脱发;即便是在炎热的夏季 也会由于头部温度的差异而引起热伤风等疾病 。  因为运动之后身上的汗毛孔处于张开状态, 马上吹空调的话,使汗毛孔迅速收缩, 有时还会在汗毛孔未闭合前吹进凉风,所以有时会在吹空调后浑身不舒服或各别部位有疼痛感. 夏天里皮肤血管因散热而扩张，肌肉血流量增加，胃肠血流量减少。大量进食冷饮会使胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量随之骤减，造成胃肠生理功能紊乱，影响人体对食物的消化吸收，继而可发生腹痛、腹泻等疾病。 过多食用冷饮会对牙齿构成威胁,凡是牙釉质有病变或磨损的，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适。 1.食物中毒：是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。其特点是：患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。 2.饮食贪凉：夏天，很多人喜欢吃冷食，喝凉啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻 3.消化不良：夏天饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。 4.着凉：腹泻夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。 * 日历上的夏季，是指立夏至立秋前一天的期间。 2012年的夏季从_______到________。 1.运动后应尽快洗澡，保持皮肤清爽。天热流汗多，要及时用纸巾、手绢擦去汗液。 　　 2.如果日常活动场所内的蚊子较多，应身着长袖衣服。这倒不是因为身上多了层布，蚊子就无法用口针扎进去吸血。实际上，蚊子的口针十分尖利，连牛皮和厚牛仔裤都能穿透，夏天穿的衣服根本不堪一“叮”。衣服的功能主要是用来遮掩汗液等皮肤分泌物的气味，让蚊子无法追踪而来。 　　 3.户外运动最好穿着白色衣服，因为白色衣服反光能力强，有驱赶伊蚊的效果。 　 4.夏天切莫因嫌热而不穿袜子，这样会使汗水气味快速挥发，把蚊子引来对人体其他部位发起攻击。穿上吸汗效果好的袜子不仅能有效降低皮肤湿度，还可遮掩气味。 5.到蚊子多的地方去不宜使用香水等气味浓郁的化妆品。 物理驱蚊第二招 ：肥皂丝+洗衣粉水 　　在屋中放置一个盆子，盆中加点肥皂丝混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就会有一些死去的蚊子。 　　每天持续使用这种方法，几乎可以不用再喷杀虫液去杀蚊子了。而且, 蚊子也会越来越少。 　 　 物理驱蚊第三招 ：大蒜、维生素B 　　还有两件驱蚊的制胜法宝，您不可不试，这就是大蒜、（花生）维生素B 。 　 物理灭蚊第四招 ：盐水、牙膏，热毛巾等 　　如果你一不小心还是被蚊子给咬了，也不要急着用手抓。来一点盐水或牙膏，涂在患处可以迅速帮你止痒。　蚊毒遇到高温即可解，被蚊子咬过后，蚊毒最怕高温，立即用热毛巾敷5分钟就可以了。或者用热水瓶瓶塞（瓶里面当然要有热水）稍烫，点敷小包，以不烫伤为准。3－5分钟即可 　　 物理灭蚊第五招：植物疗效，可在房间里放置干橘子或者玫瑰等花，可驱逐蚊虫 夏季，很多人