大学生成功素质训练 阚雅玲 张强 第三章培养积极心态新.ppt

阚雅玲成功素质训练 第三章 培养积极心态 请大家分享： 请你评价一下你宿舍的同学？ 请用一句话描述你的学习生活。 请用一句话描述我们学校。 请你评价一下你们的老师。 一、心态的含义和类型 心态：是指人们对待事物的心理态度。它是人的心理对各种信息刺激做出反映的趋向。 心态的类型：主要分为积极心态和消极心态两种。 二、积极心态的特征 1、面对难题，认真思考，做出自己的选择；而不是不动脑筋，安于现状。 2、遇到挑战，从实际出发，求变创新；而不是浑浑噩噩，回避矛盾。 3、选取目标，计划事情，具体而明确；而不是笼而统之，模糊不清。 4、正视现实，负起责任，不管是愉快还是痛苦；而不是否认、逃避现实。 5、尊重事物规律，考虑客观可能；而不是拒绝真理，不顾客观实际，只凭主观愿望办事。 6、独立自主，积极行动；而不是依赖别人，消极等待情况变化。 7、敢于冒险，不怕失败；而不是躲避风险，贪图安逸。 8、坚信自己的价值和能力，坚持靠自己；而不是自我贬低，就怕别人看不起。 9、有了错误，愿意承认并纠正；而不是文过饰非，虚荣自负。 10、冷静从容，能控制自己的情感；而不是急躁任性，感情用事。 三、消极心态的特征 1、愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为忤，缺乏人和。 2、没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩。 3、缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，时时替自己制造借口去逃避责任。 4、心存侥幸，空想发财，不愿付出，只求不劳而获。 5、固执已见，不能容人，没有信誉，社会关系不佳。 6、自卑懦弱，自我压缩，不敢信任本身潜能，不肯相信自己的智慧。 7、挥霍无度，或吝啬贪婪，对金钱没有中肯的看法。 8、自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人， 嗜好权利游戏，不能与人分享。 9、虚伪奸诈，不守信用，以欺骗他人为能事，以蒙蔽他人为嗜好。 10、过分谨慎，恐惧失败，不敢面对挑战，悄有挫折即退缩。 四、测试：你心态积极的程度是多少 1分代表“从不”，2分代表“偶尔”，3分代表“经常”，4分代表“总是”。最后将你的得分相加，看看你目前的积极性程度有多少。 自测： 1分 2分 3分 4分 1． 我发现保持乐观心态很难2． 我觉得生活抛弃了我3． 遇到厄运时，我向厄运屈服4． 我会使自己情绪低落5． 我容易想到最坏的方面 6． 我以消极的语气与人交谈7． 我觉得自己没有价值 8． 我对别人感到失望 9． 我觉得世界充满危机 10．我容易回忆痛苦的往事 11．面对赞美我会局促不安 12．我觉得自己一无是处 13．我会被坏心情淹没 14．我容易愤怒 15．我无法实现我的人生理想 16．我容易忧虑不安 17．人们说我是个悲观主义者  18．我很难自得其乐 19．我缺乏自信 20．我做事没有动力 21．我的生命没有意义、缺乏目标 22．我没有舒适、安逸的生活环境 23．我常觉得身体不适 24．没有人支持我 25．我的生活方式充满压力 26．我无法控制自己的生活 27．我的爱情生活不如人意  28．我不满意我的工作 29．我缺乏成就感  30．失败的一天带给我很大的打击  31．我的危机一个接着一个  32．我对于自己所处的年龄段不满意 分析：将你的得分相加，然后阅读下列分析你积极性程度的报告。 分析报告： 32～64分 你的生活态度非常积极，基于这个基础，你将获得幸福美满的人生。 65～95分 你的积极性一般，但通过一些帮助和学习，你将改善自己的思维方式，获得更美满的生活。 96～128分 你的生活态度令人担忧。但通过一些帮助和学习，你可以获得有益的心理策略，帮助你建立积极的生活态度。 五、积极心态的力量 1、积极心态让你充满自信； 2、积极心态使你受人喜欢； 3、积极心态使你赢得成功； 4、积极心态帮你吸引财富； 5、积极心态让你知足常乐。 六、积极心态小练习 活动目的：通过互相交流打破自我肯定的障碍，树立自我形象。 操作程序： 1、两人为一小组 2、两人互相问下列问题 a.在外形上你喜欢自己的两个方面。 b.在个人品质上你喜欢自己的两个方面。 c.在才能上你喜欢自己的两个方面。 3、注意每一个评价都必须是正面的、积极的。 七、人生成败在心态 案例： 一个女孩子因为没有鞋而哭泣，直到她看到一个没有脚的人。 一个老太太有两个孩子，工作性质与天气正好相反。 两个人从牢中铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到星星。 两个欧洲人到非洲去推销皮鞋。 爱迪生发明灯泡。 发明家爱迪生为了找到可做灯丝的材料，做了5000多次实验都失败了。　　有一位记者对爱迪生说：“看来我们要用电灯照亮黑暗真是太难了，你已经失败了5000多次。