七年级道德和法治下册 第1单元 做情绪主人 第1课 七彩情绪 第3框 管理情绪2 北师大版.ppt

温故知新;一、如何学会 管理情绪呢？;想一想： 她们为什么能坚强又快乐地生活？;什么是乐观？ 乐观是指精神愉快，对事物的发展充满信心。 ;一、学会适度接纳消极情绪;1、怎样学会恰当地处理消极情绪 （1）理解消极情绪也有它的积极价值 “失败是成功之母” （2）不否认、不扩大消极情绪 ; 假如在班级里，你无意中听到好朋友把你的秘密告诉别人，你非常生气。你会如何表达你的情绪呢？ ;语言上： 1.尽量用描述性的话语：恰当使用“我信息”，慎重使用“你信息”。2.对事不对人。3.不偏不倚。 行动上： 1.不伤害自己和他人的身体健康。 2.不破坏财物等。 3.合理合法。 ;三、有效调节消极情绪; A、在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些能使自己高兴的事，如逛园。” 请问他用的是什么调节法？ ; B、小张说：“演讲比赛前，我告诉自己我能行，即使失败我也得到了锻炼，所以比赛我不紧张。” 请问他用的是什么调节法？ ; C、“塞翁失马”塞翁用的是什么调节情绪的方法？; Ｄ、小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。” 请问他是怎样处理自己的消极情绪的？ ;Ｅ、民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。请问他是怎样处理自己的消极情绪的？; 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。徐悲鸿用什么方法来调节自己悲愤的情绪？ ;四、积极地转化消极情绪;３.有效调节消极情绪; 1、下列诗句中反映一个人心境乐观开朗的是 （ ） A、感时花溅泪，恨别鸟惊心　　B、此恨绵绵无绝期 C、冬天来了，春天还会远吗　　D、心似双丝网，中有千千结 ２.情绪不好时,我们可以用合理方式来调节自己的情绪.能够从根本上消除消极情绪的方法是( )Ａ、转移注意力Ｂ积极的心理暗示Ｃ、升华和转化情绪Ｄ、提高自身素质３、???国一位总统告诫他的孩子：“当你气恼时，先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法是（ ）Ａ、注意转移法Ｂ、合理发泄法Ｃ、心理换位法Ｄ、理智控制法４、薛某参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后参加了航模社团活动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是A．注意转移法 B．合理发泄法C．意志控制法 D．认识改变法 ;遇到下列情景，你会怎么做？ （1）上课回答问题出错，觉得自己好笨，我会 给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这只是一时疏忽，以后一定继续努力弥补知识缺陷； 升华和转化，把对自己的怨言，变成前进的动力等。 （2）父母、老师批评自己，心情烦闷，我会 合理表达情绪，想想父母和老师也是为自己好，积极和他们沟通； 转移注意力，做一些体育运动等。 ; （3）考试成绩不理想，感到伤心，我会 升华和转化，寻找失败原因，鼓足勇气， 迎头赶上等。 （4）和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦， 我会 合理表达情绪，主动找朋友交流，解决 误会； 转移注意力，听听音乐，忘掉不愉快的 事情等等。;祝同学们学习快乐