大学生职业生涯规划-自我认知资料.ppt

知人者智， 自知者明。 胜人者有力， 自胜者强。 ——《老子》 你对自己了解吗？ 你对自己了解吗？ 一、自我意识与自我认知二、自我认识的方法步骤 1.1 自我意识的含义 自我意识 个体对自己的各种身心状态(生理自我、社会自我、心理自我)的认识、体验和愿望。 1.2 自我意识的结构 1.3 自我意识的形成过程 完善自我形象的重要经历 破坏自我形象的重要经历 1.4 自我意识在人的发展中的作用 （一）基础作用 （二）导向作用 （潜能） （三）自控作用 （IQ、EQ、AQ） （四）归因和内省作用 （理由/借口） 1.5 良好的自我意识的标准 真实的自我接纳 正确的自我认识 积极的自我体验 恰当的自我控制 持续的自我发展 1.6 大学生自我意识的常见问题 （一）过度自卑 （二）过度自我认同 （三）自我中心 （四）苛求完美 1.7 自我意识完善的途径和方法 准确地了解你自己 欣然地接纳你自己 始终地支持你自己 充分地展示你自己 更好地完善你自己 有效地控制你自己 二、自我认知的方法与步骤 2.1自我认知的方法 1、自省法 2、经验法 3、比较法 4、测评法 2.2 自我认知的工具 １、乔韩窗口（JONE\HARY) ２、ＳＷＯＴ 3、心理测验 网站的使用 ４、实物工具 2.3 自我认知的步骤 自我剖析表 属于我的词汇 假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那些你认为他们可能使用的词汇。 现在你对自己有了一个大致的轮廓，接着试把那些你认为他们不会使用的词选出来作为补充。你对自己具有的这些品质感到高兴吗？如果不是的话，写下那些你不喜欢的品质，并找出一些具体例子来。然后，考虑一下哪些是你想具有但并未具有的品质。这些品质是怎样表现出来的？当你想表现出这些品质时你能做到吗？试试看。如果你能，为什么不随时表现出这些品质呢？ 案例解析 天生我才 自我认识小测验 相貌 家庭 健康 价值观 意义 学业 人际 环境 性格 能力 素质 兴趣 1、认识自己的身体状况 2、认识自己的成长经历 3、认识自己的知识结构 网络型知识结构是以所学的专业知识为中心点，把其他与该专业接近的、有着较大相互作用的知识作为网络的各个连接点，相互连接而形成适应性强、能够在较大空间发挥作用的知识结构。 宝塔型知识结构把基础知识形象地比喻为宝塔的底部，然后从下而上依次由专业基础知识、专业知识、学科前沿知识构成，宝塔顶部是主攻或从事的职业目标。 4、认识自己的兴趣爱好 5、认识自己的素质技能 6、认识自己的人际关系 7、认识自己的成功标准 自我认知活动 20个我是谁 目的：认识并接纳自我 准备：1张白纸，1支笔 写出20个 “我是……的人”，应尽量选择一些能反映个人风格的语句。 如：我是一个喜欢独自一个人散步的人。 将内容归类：身体状况、情绪状况、才智状况、人际关系状况等。 接着评估每一项是积极的（+）还是消极的（-）。 请团体成员在小组(5—6人)内交流。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。 最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。 三个“我” 目的：协助个体作自我反省 准备：4张小白纸，1支笔 操作： 1、在第一张纸上写出“理想自我”，搁置一旁。 2、在第二张纸上写出“别人眼中的我”，搁置一旁。 3、在第三张纸上写出“现实自我” 。 4、将三个“我”汇总到第四张纸上，看看是否协调一致。 5、请团体成员在小组(5—6人)内交流。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。 6、最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。 友好的 可爱的 机智的 抑郁的 敏感的 热情的 狡猾的 无情的 讥讽的 轻率的 古怪的 热情的 迟钝的 刻板的 冷漠的 健谈的 平和的 恶毒的 细心的 善良的 准时的 坚强的 冷僻的 幽默的 坦白的 快乐的 镇定的 能干的 诚实的 忧虑的 小气的