全国体育专业基本功大赛一等奖教案设计-田径微课稿.docVIP

一、田径 （一）短距离起跑—蹲踞式起跑 （五点支撑距离好，升起重心臀高肩、后腿略屈肩过线、枪响蹬地要推手） 各位评委老师好！ 我是——号选手，今天我抽到的内容是《蹲踞式起跑》，授课对象是初中一年级、水平四的学生，共40人，其中男生20人，女生20人，分4排站立。本次课为短距离跑单元的第三次课“蹲踞式起跑”，课型为新授课。教学的重点是：五点支撑，难点是：鸣枪时的推手蹬地。我的微课开始！ （1）导入语 （口哨）大家向我靠拢，刚才大家热身活动的“长江黄河”游戏反应速度非常快，为大家点个赞！ （2）5米男女对抗赛 下面我们来个5米男女对抗赛 听规则：女生蹲着起跑与男生俯撑起跑比赛。男生有信心吗？女生敢吗？选三位男生三位女生。谁来？这么多同学想参加呀？请这三位男生、这三位女生出来。（手势） 准备好了吗？“各就位”——预备——“口哨”，女生全胜。 大家说为什么女生比男生先到达终点呢？规则不公平呀？都是手脚支撑开始呀。主要是手脚之间的位置不一样。大家思考各就位时怎样支撑？手脚位置怎样放最科学？大家分成4组分别研究，研究结果告诉老师。 （3）学生研究体验（老师巡回观察） 你们组研究的情况如何？两脚间距离一拳。很好哟 你们组研究情况如何？脚前后距离1脚半左右。恩，很好 你们组呢？前脚离起跑线也是1脚半左右。 （4）研究总结 好，大家都过来，现在同学们告诉老师，各就位时怎样支撑？来这位同学讲一下。双手，双脚，一侧膝关节，完全正确，就是五点支撑。 手脚之间具有怎样的距离最科学呢？这位同学说得好，前脚与起跑线的距离约为一脚半的距离，后脚与前脚也是一脚半的距离； 还有呢？总结得很好啊，左右脚距离约一拳。那手怎样放呢？对，约与肩宽，紧贴起跑线后沿，看来大家都是专家呀！ 那现在我们一起做刚才大家研究结果即“各就位”的动作。我们比比谁做得又快又好，好不好？ （5）练习研究结果（练习各就位技术） 大家准备，各就位：一量二蹲三放，注意五点支撑的距离。（老师领着学生做“各就位”动作） 很好，再来一次,“各就位”，这一次比上一次好多了，给自己鼓励鼓励！ 小明你的手再靠分开一点秒好了。 这排同学的位置都很好。一句话总结：五点支撑距离好 （6）第二次重心高低比赛 那下面我们再来比一次，这次距离10米，1、2排女生比，3、4排男生比各选三位男生三位女生比赛。1、3排同学用刚才讲的姿势，2、4排同学在刚才的姿势上，把臀部抬高，重心稍微靠前，我们再来试一次，准备了，各就位—这三位男生、这三位妇生把臀部抬高，重心稍微靠前—跑， 大家看到没有把臀部抬高男生和女生都起跑最快。大家说说是为什么呀？对，薛小涛一语言中啊，就是重心的位置，那我们在“各就位”的基础上来学一下“预备”动作。 （7）“预备”示范 看老师示范一下，看老师提臀动作（老师各就位做好） “预备”，看清楚了吗？臀部慢慢抬起，高于肩部，后腿略屈，肩部略微超过起跑线，支撑住。用两句口诀总结：升起重心臀高肩、后腿略屈肩过线。记住了吗？，好的。 （8）学生练习，老师指导 下面大家一起练习。各就位做好，“预备”—— 这位同学臀部抬高一些，体会：升起重心臀高肩 这位同学肩再向前送些，手臂支撑住。体会后腿略屈肩过线。 放下，再来——预备：升起重心臀高肩、后腿略屈肩过线。——放下。好，大家都做得很好了。 （9）看视频 现在老师给大家看一个奥运会田径100米比赛的起跑视频，大家注意观察发令枪响的那一瞬间，运动员们手脚的动作，明白了吗？注意力集中哟，很快的哟！（放视频） 同学们，你们观察清楚了吗？哪位同学告诉老师，他们起跑有什么动作要领呢？这位同学总结得很好，听到发令信号时，双脚蹬地，双手推地。先看老师做一次完整示范。 （10）完整示范 注意观察老师双脚蹬地，双手推地的动作（老师示范）“各就位”——“预备”——“跑”看清楚了吗？总结为一句话：枪响蹬地要推手 （11）分排小组长带领练习（老师指导） 下面就看大家的表演了，每组组长发令。第一排先做练习，第二排注意观察提示，后面依次靠上来！注意体会五句口诀：五点支撑距离好，升起重心臀高肩、后腿略屈肩过线、枪响蹬地要推手 （指导纠错）有的同学后腿没用力，应是后腿先蹬地发力。 双手推地不明显。 （12）赛前小组长带领自由练习 （口哨）下面分别自再练习5分钟，然后我们进行蹲踞式起跑大赛，以小组为单位。看哪一组同学做得最标准。各小组长带领同学到指定的地方练习。大家开始练习！注意体会五句口诀：五点支撑距离好，升起重心臀高肩、后腿略屈肩过线、枪响蹬地要推手 （13）蹲踞式起跑大赛 （口哨）大家聚过来，我们来一次“蹲踞式起跑大赛”，现在开始，裁判员到位，一组运动员准备，各就位——预备——口哨，好、很好 二组，各就位——预备——跑。不错，很标准 经过激励的角逐，经裁判组讨论，恭喜你们