老年人失眠症的治疗.ppt

老年人失眠症的治疗 主讲人：中医科 赵海燕 一、老年人失眠症的由来 老年人失眠症是由年老带来的全身心和大脑皮层生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。 老年人失眠是因为神经细胞随着年龄增长而减少，由于细胞减少导致老年人睡眠障碍，失眠等常见症状。 二、老年人失眠症的自我调整 1、调整情绪：树立信心，加强自信，不要太多想失眠症有多坏的影响，调整好情绪。 2、自由联想：闭上眼睛，想象自由的放松的场景，比如：绿色的森林、蓝色的海洋等，有助于放松下来更好的入眠。 3、睡不着的时候，起来做做运动，看看书，累了有困意了，就容易很快入睡了。 三、中医辩证治疗老年人失眠症 第一：睡不踏实，气血不足。每晚都似睡非睡，白天精神不振，健忘，心悸，治疗方法主要养血安神，可吃大枣、阿胶、百合、莲子肉等。 第二：入睡困难，肝郁气滞，伴有胸前或腋下胀痛，治疗主要以疏肝解郁为主。可多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等，放松调理精神，多用热水泡脚。 第三：醒了又睡，营血蕴热，有咽干，口干，盗汗，或有手足震颤。可以按摩内关穴，平时多吃藕、绿豆、薏米。也可以用生地和冰糖泡水代茶饮用。 第四：时睡时醒，脾胃失和，有口腻，口淡，厌食，大便不成形情况。主要以和胃健脾，安神为主，可多吃小米莲子百合粥。 第五：整晚失眠，心肝火旺，多由恼怒烦闷而生，更年期女性多见，易怒易躁，目赤口苦，大便干结，舌红苔黄。治疗以清热泻火为主，可食酸枣仁粥，还可以玫瑰花泡水喝。 四、饮食运动调节 平时多喝菊花茶，吃土豆、香蕉、杏仁、蜂蜜、火鸡、燕麦片等。 减肥、多运动百病除，少生气，有句话说：有钱难买老来瘦。 谢 谢 祝大家健康长寿 * 共有五种情况 *