武汉工程大学体育理论考试“基础+形体+健美操”.docVIP

.. 健 美 操 试 题 1.有氧运动是指_______B_____。 A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：___A_____。 A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是：______C___。 A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于：_______A___。 A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是：___C_____ 。 A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是：__C_______。 A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：__B______。 A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括：____C______。 A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、以下_____A___项目属于健身健美操运动? A、健身街舞 B、形体 C、爵士 10、指出下面健美操的基本技术正确的描述是：______A____。 A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时，身体前倾，臀部向后 C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是：____C____。 A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有_____B__。 A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到____B____时间才能达到最佳效果？ A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍____B____。 A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的___B______。 A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：__C______。 A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、以下_____B__为健美操的交替类步伐？ A、开合跳 B、一字步 C、侧并步 18、健美操运动正确着装要求是____B___。 A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽 19、适宜健美操运动的场地要求__C_____。 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是_B______。 A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动？_____C___。 A、心理准备 B?、身体准备 C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式_C______。 A、原始动作形式?? B、低冲击力形式???? C、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈____C_____。 A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟_B_____拍左右。 A、16 B、28、 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有:____A____。 A、五人 B、三人 C、混双 26、如果想减肥，应该怎样锻炼:______A___。 A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习 C、采用高强度，长时间练习 27、.V字步的原始动作是:____B_____。A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 28、、健美操基本技术主要有：___A____。 A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术  29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为：___C_____ 。A、110-120次/分 B、108-148次/分 C 20-160次/分  30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类__A_____。A、3 类 B 、4类 C 、5类  31`、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类______C__。A、3 类