幸福影响因素及促进策略讲义.ppt

幸福：影响因素及促进策略;幸福是什么？;幸福：一种以高水平的生活满意度、高水平的积极情绪和低水平的消极情绪为特征的积极的心理状态。 心理学家认为，幸福包括认知成分（对自己的生活满意）和情感成分（多开心，少忧愁）。 ;测测看：自己是否幸福？;积极情绪与消极情绪问卷（PANAS);中国的常模;人们有多幸福？;;人们为什么幸福？;人格特质与幸福;幸福与人格特质的关系没有跨文化一致性。 文化因素部分地决定了哪种人格特质与幸福有关，这可能是因为这样的人格因素与该文化的价值目标的获得途径相一致的缘故。 在东方的集体主义社会，哪些人格因素的人更幸福呢？这仍有待研究。;幸福设定点的遗传性;人际关系与幸福（婚姻）;图1.4婚姻状态与幸福;幸福的人更容易建立幸福婚姻的证据;非婚同居对幸福的关系响受到文化的影响;人际关系与幸福（亲戚）;人际关系与幸福（友谊）;财富与幸福——钱多是不是就幸福？;国家富裕程度与生活满意度;财富增长对幸福感的影响;收入增加与幸福;在经济发达国家，那些认为挣钱压倒一切的人，对他们的生活标准和生活现状的满意度更低(Myers,2000;Sirgy,1998)。 原因：基本物质需要得到满足，金钱的积累就无法满足能够增进幸福的社会和心理需要。（即，当大家的基本生活需要都不错时，更多的钱并不能使自己更幸福。） 但在经济欠发达国家，挣钱与幸福的关系则可能不一样。现在仍没相关的研究。;环境与幸福;身体状况与幸福（健康）;身体状况与幸福（锻炼）;工作、教育、目标达成与幸福;休闲与幸福;人们为什么不幸福？;2)消极的社会比较 多重差异理论：幸福程度决定于我们将自己当前的处境与多重标准相比较的结果。 这种评价包括与我们自己近期处境相比较，也包括与别人的处境相比较。我们和别人比健康、比个人魅力、比孩子和父母的健康和魅力、比财富、比社会地位、比学术成就和运动成绩等等。 向下比较可以增加幸福感，向上比较则会降低幸福感。 我们可以灵活地选择各种不同的比较方式来提高我们的幸福感。;3)对同等收益和损失的不对等反应 进化决定了我们对损失感受到的强烈情绪体验高???对同等大小的收益带来的情绪体验，这有利于我们的祖先的生存适应(Buss,2000)。(感受到损失的强烈情绪，会让人更努力工作。) 祖先的这种特点一直延续下来留给了我们。失去100元的失望感，与挣到100元的满足感，在程度上是绝不对等的。 巨大收益只为幸福带来少量的利润，而少量损失却给幸福带来巨大亏损。;4)适应性的痛苦情绪 进化的过程还决定了我们需要体验到特定的痛苦情绪，如焦虑、抑郁、嫉妒和愤怒，因为在某种意义上，这些反应有利于我们的祖先适应环境(Buss,2000)。 在威胁面前感到焦虑、损失面前感到抑郁、在可能的不忠面前感到妒嫉、在障碍面前感到愤怒。这些痛苦的情绪都是幸福的障碍。;怎样才能更幸福？;让自己更幸福的途径; 本专题完 谢谢