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少年拳武术教案 PAGE PAGE 1 ———————————————————————————————— 作者： ———————————————————————————————— 日期： PAGE PAGE 9 体 育 武 术 课 教 案 武术少年拳教学 班级 五年级 上课时间 11.1514:10-14:50 上课地点 篮球场 人数 44 教学内容 少年拳前四个动作 教 学 目 标 认知目标：掌握少年拳前四个动作的动作名称和路线，提高学生对武术的兴趣。 技能目标：使学生做到动作路线清楚，手型、步型正确到位，发展协调、力量等素质。 情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。 教学重点 少年拳前四个基本动作及动作路线。 教学难点 动作清晰，手型、步型正确到位。 环 节 课的内容 组织教学方法及要求 运动负荷 时间 强 度 常规导入 课堂常规 体委整队，报告人数。 检查服装，安排见习生。 上课、师生问好。 宣布本课内容 组织： 要求：1、集合做到快、静、齐。 2、学生认真听讲，明确目标。 比如：集合、向右看齐、向前看、稍息、立正、由右至左报数、相互看看有没有谁穿衣服鞋子了、有谁不舒服没有、下面宣布本节课的学习内容。 | 2’ 小 开 始 部 分 基本部分 结束部分 一、游戏：“超级棒棒狼” 二、徒手操 1）、头部运动（4个八拍） 2）、扩胸运动（4个八拍） 3）、振臂运动（4个八拍） 4）、腹背运动（4个八拍） 5）、弓步压腿（4个八拍） 6）、手腕踝关节运动（4个八拍） 教师示范表演（少年拳） 2. 学生尝试学习 A．预备式：两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微 收，头向左转，目视左前方 B．抢臂砸拳：（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下 （2）上动不停，向左后方转体 180° ，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方 C．望月平衡：右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视 D．越步冲拳：（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方 （2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌 （3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方 （4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳 E．弹踢冲拳：重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视 3. 学生自由组合，体验动作 4. 集体演练 老师集合整队 2．放松运动 3.课后小结 布置课后练习，师生“抱拳礼”道别 组织： 游戏规则：教师扮演“棒棒狼”，学生做小羊。“小羊向着老师”齐叫“老狼老狼几点了？”老师报一个数字（比如五点了），小羊立即五人一组拉成圈，“离群小羊”要被“狼”吃掉了（做五个蹲起）。 要求：不仅锻炼学生的反应能力，提高团结合作意识，同时进行友伴型分组。 组织：以**为基准，两臂距离体操队形散开，双腿自然开立 教法：前2个8八拍前后摆动，后2个8拍，左右摆动。 要求：动作整齐到位，有力度。（顺序）前后左右 组织：同上 教法：两手平举，向后震动。 要求：动作整齐到位，有力度。 组织：同上 教法：两手直臂一上一下，同时向后震动 要求：动作整齐到位，有力度，手臂伸直。 组织：同上 教法：1-2拍，双手直臂上举向后震动，3-4拍，上身下压，双手尽量触摸地面。5-6拍同1-2拍，7-8拍同3-4拍 要求：动作整齐到位，有力度。 组织：同上 教法：前腿成弓步，后腿绷直，正对前方，两个八拍后，两腿交换，后脚脚跟着地。 要求：动作整齐到位，有力度。 组织：同上 教法：两手相握转动，同时转动脚踝。 要求：动