产前健身健心运动讲座(2)()-精选课件(公开).pptVIP

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2019-12-08 发布于广西
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妊娠健康　與　優生（二）陳家寶醫生健身健心修心修身萬物靜觀皆自得專注覺察情緒感覺及其特有的思想生理與心理的狀態及相關行為傾向情緒商數EQ Emotional Intelligence 情緒智力 EQ 涉及的範圍情緒自覺自我觀察並認知有那些感覺學習形容感覺的詞彙認識思想、感覺與反應之間的關係専注覺察訓練負面情緒悲哀憤怒恐懼憂慮嫉妒討厭負面情緒的正面訊息悲哀 → 應珍惜現在所擁有的憤怒? → 不公平，要作出改變恐懼? → 有危險，要保護自己憂慮? → 要集中精神，周詳計劃討厭? →需要擺脫或改變同理心了解他人的感受行為模仿同理心源自杏仁核及其與視覺皮質的聯結恆河猴的實驗利他主義莫問鐘聲為誰而響，不是別人，正是為你幫助自己，幫助別人人際關係　社交健康同理心的培育自覺覺他管理方式身教胎教心理教育習氣情緒管理心理教育「心」的運動心的解脫每日一事靜修＋心的訓練開心指數開心，是優質生活的重要原素「休閒\放假\開懷玩樂」「與家人關係良好」「與朋友關係好」「工作愉快」『任何人都會生氣，這沒有什麼難的。但要能適時適所、以適當的方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難。』《亞里斯多德，尼可馬亥倫理學》慈心善意批評讃美無瞋寛恕慈為與樂善待自己　善待別人日行一善心理教育　每日一事化瞋為慈　喜樂自在心的運動轉貪為勤知足常樂心的運動無量無限量心念的擴展願我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人慈心的修習願我…我的BABY…至親…朋友…各界人士…敵人願眾生無敵意願眾生無仇恨願眾生身心無礙願眾生喜樂自在 * * 認識自身的情緒妥善管理情緒自我激勵認知他人的情緒人際關係的管理朋友各界人士至親敵人我胎 * * *