金鼎健康保健与健康保险知识专题培训.ppt

健康是最大的幸福 ;先从美好生活谈起……;;;人生不幸;近日经常记不起昨日的事情（10分） 晚上睡眠质量不好，多梦、易醒（10分） 体重明显下降，早上起来眼眶深陷，下额明显（10分） 工作一小时后就感觉身体倦怠、胸闷气短（10分） 早上起床时，枕头上有掉落的头发（5分） 近日情绪抑郁，经常对着窗外发呆（3分） 对工作感到厌倦不愿进办公室（5分） 近日不愿面对周围认识的人（5分） 工作效率明显下降，领导不满意（5分） 近日无名火很多、很大，但没有精力发作（5分） 每餐食量很少但仍如口嚼蜡烛（5分） 对城市的污染、噪音非常敏感渴望宁静（5分） 希望早点回家，躺在床上休息（5分） 近日不再像以前一样热衷于朋友的聚会， 有勉强应酬的感觉（2分） 近日免疫力低下，容易感冒（5分）;分数与健康; 选自中国摄影家协会专题影展 《疾病》;在我们这个差不多有50亿人的星球上，每天大约有8千万人死去，其中七成五的人在病魔引领下离开人世。 在很多时候，健康的人比病魔缠身的人更需要勇气去面对自己、面对人生......;移植台湾骨髓的白血病少女临终前照镜子。 ;接受唇腭裂手术的孩子 ;患融血症的19岁的宋蕊只有一两岁婴儿的智力水平。这是母亲在为她梳头。 ;脑积水;现代人的新危机;口罩真的能 解决问题吗？;看历史上的传染病;黑死病： 公元542年，罗马帝国，黑死病爆发，到公元600年，欧洲一半的人口因此丧生！ 天花： 公元165年，罗马帝国，14年间，有700万人死亡。 1519年，西班牙人在墨西哥，50年间，墨西哥人由2500万骤减至300万。 1548年，西班牙人在美洲，印地安人由原来的100万到仅剩500人。 ;腺鼠疫： 1348-1351年，欧洲3000万人死亡（占当时欧洲总人口的1/3） 1347-1349年，埃及和叙利亚损失了大约1/3的人口 1353-1354年，中国损失了约2/3的人口;拉沙热： 尼日利亚，1970年，死亡率46% 埃博拉热病： 扎伊尔，1976年，死亡率88% 疟疾： 每年全世界3-5亿人患病，150-350万人死于此病，90%是非洲人，南亚也是重灾区。 霍乱： 1991年，南美洲，WHO估计5200万人染病，48.2万人死亡。;流感： 一次全球性的流感流行中止了第一次世界大战，所消灭人口超过战争死亡总和。 艾滋病 如果没有很好的控制办法， 悲观的估计，到2010年可能会达到25.6亿的感染人口，大约4.6亿将患有充分发展的艾滋病。;疾病并不局限于此，还有很多，例如：黄热病，马尔堡热病，梅毒，血吸虫病…… 更糟糕的是，由于滥用抗生素，产生了许多耐药性病菌，导致无法治愈的肺结核，严重脓性感染……; 科技在进步 公共卫生系统在加强 病毒的宿主始终无法消灭 环境的变化加速病毒蔓延 人类的免疫力在下降 病毒的进化快于人类科技进步的速度!;非典，我们可以靠国家 其它的呢，我们又怎么办？ “世上没有救世主，一切只能靠自己!” ——《国际歌》;让健康伴随您 ------简易健康生活方式;不花一分钱的好方法 特别是老年人要注意： 三个半分钟 三个半小时;三个半分钟;早上起来运动半小时 打打太极拳，或跑跑步，但不能少于三公里，或进行其他运动。要因人而异，运动适量； 午睡半小时 这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上睡得早、起得早，中午非常需要休息； 晚上6至7时漫步行走半小时 老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞、高血压的发病率。 ;10字合理膳食法 一二三四五 红黄绿黑白 ;一袋牛奶可以振兴一个民族 （中国人差不多99%缺钙） 缺钙三害：骨疼 、龟背 、骨折 正常每天每人需要800毫克钙，而我们的伙食里仅有500毫克，还缺300毫克呢，那么怎么办呢？正好一袋牛奶有300毫克钙，就是每天补足一袋牛奶，正好补充齐了。;250克-350克主食 饭前喝汤、苗条健康; 每天三分高蛋白 一两瘦肉，或者 一个鸡蛋，或者 二两鱼虾，或者 二两豆腐，或者 半两黄豆 ;四句话 有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱;每天500克蔬菜和水果 可以使癌症减少一半 ;一天一个西红柿 前列腺癌减少45% 适当的红葡萄酒预防动脉硬化 ;胡萝卜、西瓜、南瓜、红辣椒 红黄色蔬菜含大量