直面高三 勇敢向前 安全教育课件..pptxVIP

?学会正确排解压力，轻松学习； ?当遇到同学有心理负担时，能够正确帮助同学； ?了解考试焦虑症的成因并能有效缓解。;同学们，恭喜你们进入了新的学年— —高三。升入高三，预示着成熟，但是面对高三，你有压力吗？又是如何看待压力的呢？;一、放松心情 笑对压力;高三是一个走向成熟的驿站，跨过去，自有另一番风景，所以我们应该从容乐观，笑对高三。;高三也是有压力的，紧张水平过高和过低，都会影响学习水平和考试成绩 。;压力与效率呈倒“U”曲线; 适度的压力，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的效果，提高学习成绩，但过度的压力会出现疲劳、失眠、奔溃等不良的情绪，影响学习成绩，甚至波及身心健康。压力并不可怕，我们要学会利用，在适当的压力下，产生出最高效的成绩，让压力真正转化为我们学习的动力。 ;二、抛开焦虑，轻松过渡;同学们，来了解一下心理焦虑的常见表现吧。;1.不满意现状，不自信，经常怀疑甚至自我否定，害怕周围的同学成绩超过自己。;2.一想到考试就紧张不安，大脑一片空白。;3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争。;4.总是怕自己考不好受到责怪或被人看不起。;5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。;6.经常打碎东西，很难沟通，容易发怒。;缓解焦虑症：;三、不以分数论“英雄”;同学们，我们要用正确的心态看待分数，一时的高低都不是必然的，也不能代表我们能力的高低。;分数;我为自己点赞;我们对待分数要拥有一颗平常心，胜不骄、败不馁，把每一次考试当成是一种人生的历练，最终必定会“守得云开见月明”。;凡笑者，就表现着他尚有生活的胆和力！ ——德懋庸;同学们， 以上内容，你都掌握了吗？;1. 当考生意识到自己出现怯场时，不要惊慌，可以采用以下方法： A.强行进行有关考试活动的回忆 B.多次做深呼吸，想着无论如何都一定要攻克这条题目 C.进行积极自我暗示，如：“我能行”、“我这次考试肯定会取得好成绩”等 2.学习生活充满竞争，学习生活之中难免会感到紧张、产生压力。关于学习压力，以下看法正确的是： A.学习压力都是由过度的考试焦虑造成的 B.培养正确的学习观念，养成良好的学习习惯 C.只有减轻学业负担，才能完全消除学习压力;3. 有的同学周末回家做作业时，看着语文书，想着数学作业；听着英语磁带，想着电脑游戏。整个晚上，一样作业都没有好好完成。这说???： A.老师布置的课外作业太多，学生根本做不完 B.不良的学习习惯，极大地影响我们的学习效率 C.家长应每天帮助孩子安排好学习进程，以免使孩子学习没有规律 4.战国时，秦国围困赵国都城邯郸，赵孝成王派平原君到楚国求救，其门客毛遂自荐同往。平原君与楚王商谈合纵不能决定，毛遂按剑上前，陈述利害，终使楚王同意。毛遂自荐是： A.自尊，惟我独尊 B.自信，别人都不如我 C.自信，我能行; 5.熟悉电脑的人都知道中文编辑软件“WPS”，它的创作者求伯君有一种永不服输的精神。当他看到外国软件逐步占领中国市场时，心里很不服气。他相信外国人能做到的事情，我们中国人也能做到，还可以做得更好。于是，他不惜代价投入到“WPS”的开发研制当中，终于获得了成功。这说明： A.自信是成功基石 B.自信就能成功 C.自信能给人带来好运气;谢 谢 观 看！