008我国中医美容营养食疗.ppt

中医美容营养食疗 中药治疗痤疮 三黄散（大黄、黄芩、黄柏、苦参各等分）用凉的绿茶水调成糊！敷脸 美容保健常用中医药方法与技能 美对一个人而言是外在和内在的综合，外在美指先天禀赋父母容貌特征，内在美仅就生物机体而指生命本身所焕发出来的神韵，即生命力的体现，也即中医的神。外在美随年龄增长而逐渐失去优势，内在美是任何年龄阶段美的灵魂。然而生命力的产生和延续并不是凭空而来的，她有其物质基础(气、血、精、津、液)做保障，这就是中医广义之精；在此基础上产生正常的脏腑功能活动，使新的物质不断产生补充人体延续生命，这种活动形式就是中医广义的气；精气互动所产生的能量，这就是中医广义之神。只有精气充足人的生命力才会强大，即中医广义之神才会强大，因此，中医将精.气、神称为人生三宝。中医美容的内涵就在于抗衰老，养护精、气、神，也即养生。 美容保健常用中医药方法与技能 衰老是物种变化的必然规律，衰老一旦出现是难以逆转的而延缓衰老却是迄今人类通过努力可以做到的。中医的环境护理，精神护理，饮食护理，机体锻炼四大养生环节，一是符合现代医学模式的理念；二是经长期实践证明行之有效；三是贯穿了整体观念和辩护施证思想而独具特色，常用的方法与技能有食养，食疗、中药外洗、外敷、内服、针灸、推拿、按摩等。 环境护理 环境护理，主要是针对机体的外部环境而言，分为自然界条件适应和机体表层护理两方面 选择山清水秀，空气清新的地方工作、学习、居住 防风吹日晒，防大气污染，防电辐射防止的办法：一是尽量减少到被污染的环境中活动机会；二是养成外出后及时清洗的习惯和定期吃猪血类食物帮助肺部清洁，定期食用海带类食物帮助清理血液中辐射伤害的饮食习惯 ?重视机体表层护理 机体表层护理 中医将机体表层护理的外用品分为两大类，即激活与排毒，凡是能够促进肌肤活力类的外用品称激活类，凡是能清除肌肤被污染的外用品称排毒类 机体表层护理重要环节――洗脸  洗脸的时机 对日常生活中正常的早、晚清洗，早上清洗是为了清除夜晚睡觉机体排泄在体表的污染，涂擦防晒保湿、防皱等外用品，用崭新的面貌迎接新的一天，同时也给自己一个好心情；晚上睡前清洗是为了清除白天活动后或餐饭后电视、电脑、娱乐等活动所带来的污染，让皮肤组织更好的休息和恢复疲劳得到修复； 外出活动或污染明显时及时清洗，因此时“毒”在机肤表层的堆积程度大于平时相应提高了对肌肤表层的侵害程度，如不养成例行的洗脸习惯而单纯依赖日常生活中的洗脸习惯，其排“毒”能力是远远不够的 ； 美容院深层洗脸，因美容院的蒸面和尤其是有针对性的面膜护理可以解决日常生活洗脸中不足同时营养成份吸收的有效利用程度可以提高。 洗脸的频率 多和少都不是好现象，仍需以适合才是最好为原则。除每天日常早晚洗脸和例行洗脸，应坚持每周一次美容院深层洗脸，每月去死皮一次。 洗脸的方法 是防止强搓硬拉，以增强肌肤表层血液循环，抗地心引力保持肌肤弹性为原则 外用品的使用 日间活动以保湿防晒为主，夜间以滋养保护为主；年轻的以排毒类为主，年龄大的以激活类为主；春夏以排毒类为主，秋冬以激活类为主；晚间休息一定要卸妆，为了防止毛孔堵塞淡妆总比浓妆好，尽量避免盲目美白祛斑，使用含铅成份较高和成份不明的化妆品。 情志护理 情志变化是人体对客观事物的不同反映，中医称之为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。在一般情况下不会导致或加重机体不适或产生疾病，只有突然强烈或长期持久的情志刺激超过了机体自身的调节适应能力，才会导致机体不适或产生疾病。又称为“内伤七情”。 情志护理的宗旨就在于脏腑气机功能运行正常即升、降、出、入活动的正常。 情志护理 培养良好心态，积极向上、享受生活,是中医“养性”的过程 直面人生、勇敢生活 热爱生活，激情浪漫 ?学会发自内心的微笑和开怀大笑 有意识避免急躁易怒和焦虑不安及忧思压抑的不良情绪 利用音乐舒缓情绪 饮食护理 良好的饮食习惯和合理的饮食结构及利用饮食科学地调节人体阴阳气血平衡是中医饮食护理的中心内容 良好的饮食习惯定时定量随年龄增长而减少摄入量?细嚼慢咽，进食时不做其他活动饭后百步走科学饮水 提倡合理的饮食结构?荤素搭配酸碱平衡??控制食盐摄入量 食疗食养 冷热适度，合理烹调加工 饮食禁忌 锻炼养生 中医的锻炼养生更具有其丰富的内涵，包括了体育运动、脑力劳动、房劳三个方面及其劳逸结合等内容 体育运动:有人提出运动时的心跳应控制在130次/分±较适宜或年龄＋心跳次数/分=180次/分，都可以作为参考，每天运动30分钟，贵在坚持。 脑力劳动 学会科学的睡眠 常用指压推拿保健穴位 ? 美容新技术与中医药 净化血液美容法 :通过特制仪器作用于机体鼻腔内换能产生一系列生物学