专题讲堂十二经络养生.ppt

心包经养生 手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。 心包经养生 手厥阴心包经预防及主治的疾病 心血管病疾病：心慌、心动过缓、心动过速、心绞痛，胃溃疡 其他：恶心、中暑、休克、小儿惊风、呕吐 心包经养生 心包经是一条救命的经络。它从胸走手，乳侧旁边走中线，中指间中冲穴结束。心包经刺激左侧经络效果最佳，因为左侧离心脏最近，效果最迅捷。这条经的穴位很少，但是都非常重要。 ??? ?心包经气血最旺的时候是在19～21点(戌时)，此时调理效果最好，能达到事半功倍之目的。心包经畅通了，心脏就安全了，就不会轻易出现神志和心血管方面的毛病，如忧郁烦躁、紧张不安、失眠健忘、心脏病、冠心病、脑血栓等。 心包经养生 小孩子夜里睡觉不好，一是老蹬被子，他就觉得有内热，还有一个夜里头老出汗，还有一个都到很晚了家长都困了孩子还不想睡觉，就是有内热。还有的小孩就是夜里发烧了，又不出汗，或者是出了汗以后还咳嗽，也不退，是有内热的体质的，推腕横纹大陵到肘横纹曲泽这一段，叫推天河水。 推天河水对内热型的小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用，成年人觉得心里烦燥也可以推。 心包经 戌时揉揉心包经， 曲泽内关到劳宫， 心前绞痛揉郄门， 心肺强壮呼吸顺， 胸闷浮肿去无踪。 心包经穴位养生 曲泽穴：晚上戌时点刺按揉，可调节心血的供应，缓解胸闷，憋气，高血压，头晕目眩，胸口发憋。 内关穴：经常按一按，会减轻心脏的压力，经常睡不好觉、调节心律。 劳宫穴：心慌气短，赶紧揉揉劳宫穴 。 三焦经 手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视，但最好不要超过亥时睡觉。 手少阳三焦经 预防及主治的疾病 五官病：耳鸣耳聋、偏头痛、面神经炎 其他：便秘、中风后遗症、感冒、肘关节屈伸不利 内分泌失调，有郁结之气，情绪不稳定，都可以从三焦经上来调节。 通行元气，调通水道。 三焦经养生 亥时是气血流注三焦经的时候，所以也是调养三焦的最佳时机。而三焦是我们人体健康的总指挥，五脏六腑，气血津液，什么它都管。 三焦经 中指背侧往上敲， 阳池外关支沟找， 外加天井和肩髎。 每晚九点砭石磨， 耳聋面瘫偏头痛。 肩膀麻木脑中风， 三焦通，疾病轻！ . 手脚冰凉，睡前温水泡脚后,按揉阳池穴三分钟。还能有效降糖。 手脚麻木，面瘫，中风后关节疼痛离不开外关穴，每天点揉三分钟。 三焦经养生 液门：在小指与无名指指缝处，靠近无名指一侧，口干舌燥，喝完水后还是不解渴，糖尿病消渴。咽喉干燥疼痛。点揉三分钟即可。 要穴养生 一、风池穴　　取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。　　足少阳胆经与阳维脉的会穴。　　方法：1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下；2、换左手捏拿风池25下；3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。 要穴养生 二、曲池穴　　取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凹陷处，掌心向内取穴。）　　手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。　　方法：1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时用力捏捻50下；2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。 要穴养生 三、内关穴　　取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。　　手少阴心包经络穴。　　方法：1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关相对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。 要穴养生 四、合谷穴　　取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。　　手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。　　方法：用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。 要穴养生 五、后溪穴　　取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。　　方法：1、