健身绝招——补肾气.pdf

健身绝招——补肾气 健身绝招——补肾气一个世世代代都无重大疾患，连小 小的感冒都没有听说过的家族，经媒体新闻传开后，一个秘 传三百年的健身绝技才得以展现世人，面前，有了它，你的 身体会一天比一天好，多年的痼疾也会慢慢消失 1、肩背、颈部疼痛、久治不愈； 2、工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛； 3、供血不足、神经衰弱、失眠的情形； 4 、气血循环不顺畅、天天觉得倦怠； 5、风湿、关节疼痛、痛风之病； 6、筋骨疼痛、经常要服止痛药； 7、经常感冒、手足冰凉； 8、青春痘、老人斑、皮肤粗糙； 9、便秘、内外痔、脱肛、肛裂； 10、生理失调、妇科疼痛的毛病； 11、性趣缺乏、力不从心； 12、中风、高血压、心律不齐； 13、肥胖、大腹便便。 只要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶， “洗 理，疏通多年积存体内的瘀污，十分钟后，立感身体轻松舒 适，行走无体重。一个月，中风偏瘫多年的患者。可以生活 自理。十几年都生活得谨小慎微的糖尿病康复了 !高血压、 高 血脂、高血糖降了 !腰酸背痛失眠健忘，消失了 !头痛、感冒、 便秘、痔疮，见效 !体质强健了，精神乐观了，腿脚有劲了， 笑声爽朗了，日子开心了，家庭幸福了… ——健康百岁不是梦了 ! 神奇的有氧健身，感受 10 分钟相当于慢跑五公里的运动量。 每天一次，仅 30 分钟，一个月感受三年的气功效果，有效 改善人体 20 种疑难杂症。天、地、人的精华聚合在一起， 成为一个有机的整体，你—一定健康，长寿。 百练不如一抖 百练不如一抖是一定有道理的。它是全身运动，有氧运动。 不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空 间就可以了。简便易学，且效果非凡。 颤抖究竟有什么效果 ? 1、增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功 能。 2、疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络 是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官 的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅， 气血循环通，增强体质。 3、调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。经 过颤抖，调整人体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。 人体小磁场如何磁化的 ?不妨做个实验： 取一块玻璃板， 上面 放一些铁屑，用小棒敲击玻璃，很快玻璃上面的铁屑就会— 个个站立起来，并有序化地排列。这玻璃板相当于地球大磁 场，敲击相当于颤抖。人体颤抖，体内小磁场就会像玻璃板 上的铁屑一样，有序化地排列。人体磁场的调整，更有利于 气血循环，新陈代谢。 颤抖方法如下： 两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下 肢带动全身，全身一上一下颤抖。 两臂两手容易出现偏差：一是两臂两手紧贴身体两侧不动； 二是和这相反，两臂两手大动。正确方法是两臂两手跟着下 肢上下活动。 颤抖时，要注意全身放松，一面活动，一面心，想：两腿入 地三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入体内。这样，天、地、 人的精华聚合在一起，成为一个有机的整体。动作起来，效 果显著。 颤抖可以单独锻炼，也可作为其他活动的热身运动。经过颤 抖，人体各个部位的功能已经启动，可以作为太极拳、太极 剑及各种锻：陈的准备活动。冬季是锻炼前热身活动。颤抖 时间，最好是半个小时，因为气血在人体循环一周又 28 分 钟。如果锻炼没有这么多时间做准备活动，还有—个补救办 法：时间缩短，效果倍增。 肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨， 为阴中之少阴，通于冬气。 shy; ——《黄帝内经 amp;#8226; 素问 amp;#8226; 六节藏象论》 shy; shy; 我的老师胡海牙先生今年已经 95 岁高龄了。前一段时间陪 他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事