催眠术入门练习.pdfVIP

催眠术入门练习（ 1） 要进行催眠术练习，首先必须要有合适的目标对象，也就是愿意被你催眠的人。 你进行的催眠术练习越多，就会变得越熟练。 要找到对催眠术很有兴趣、 愿意配合你进行练习的人， 并不是一件很难的事。 练 习过程中要表现得尽可能专业， 千万不要告诉人家你只是刚刚开始的新手。 你一 方面要训练你自己学会催眠术， 另一方面也要训练你的目标对象学会被催眠。 下 面列出了三种常用的入门练习，可以依次采用。 肌肉放松 开始阶段最好能把催眠与放松联系起来。 告诉目标对象， 催眠作用可以让人身心 充分放松， 这是有益于健康的。 许多人尽管以为自己知道该怎么放松， 实际上却 并不了解放松的方法。你将要进行的展示则可以让他们学会该如何放松。 让目标对象坐下来，左臂平端在胸前，右手食指抵在左掌心处。告诉他（她）集 中注意力，让左手和左臂彻底放松下来，只靠右手食指支撑。 注意：要保持这种姿势， 目标对象必须同时处于精神集中和放松的状态， 催眠作 用需要的正是这样的状态。 当目标对象相信自己的左手和左臂已经处于放松状态时，告诉他：“等我数到 3 时，就把右手食指拿开。”然后数“ 1，2，3”，看看会发生什么。 如果目标对象正确接受了你的指示， 那么在拿开食指时， 左臂就会立刻垂落下来。 这表明他的左臂处于放松状态。 而如果拿开食指时左臂没有立刻垂落下来， 而是 还留在胸前， 就说明他没有按你的指示放松下来。 如果发生后一种情况， 就重复 进行同样的练习，直至达到理想的放松效果。 注意：这一练习十分重要， 因为这样不仅可以训练目标对象学会放松， 也可以训 练他学会按你的指示行事。 练习过程中， 目标对象会进入注意力高度集中、 其他 方面保持放松的状态， 这正是催眠所需要的状态。 进行舞台催眠术表演时， 也可 以用这一练习开场。 催眠术入门练习（ 2）向后倒 这一练习属于“身体摇摆示例”。 在成功完成第一项练习之后， 这一练习可以让 目标对象提高对催眠术的反应程度。 告诉他， 人的思想具有这样的特性： 当注意 力集中在某种想象中的动作或反应上时， 身体就会下意识地做出这样的动作或反 应。心理学家威廉 ?詹姆斯把这样的动作或反应称为“念动效应”。 注意：钟摆是最容易触发念动的道具之一。 把一定重量的物体系在绳上， 让它可 以自由摆动， 就成了一个钟摆。 单手把静止的钟摆举在你面前， 脑海中想象钟摆 正在发生左右或锥形摆动的样子， 过不了多久你就会发现， 钟摆会按照你想象的 方式摆动起来， 这就是你的手不自觉做出念动效应的结果。 这一实例也可以运用 到舞台表演中。 具体的练习方法如下—— 让目标对象双脚并拢直立， 告诉他， 这一实验会让他不自觉地向后倒， 从而验证 思想引发不自觉动作的机制。 你会站在他身后， 防止他摔倒受伤。 整个实验过程 非常安全。 让目标对象不要故意向后倒， 但是也不要刻意压抑向后倒的冲动， 而是放松下来， 在脑海里反复思考你刚刚对他说的话， 直至形成自己向后倒的清晰意象。 告诉