2018年NSCA官方备考题.pdf

2018 年NSCA-CPT 官方备考题目 （共187 道，含32 道视频题） 第一章 客户咨询与评估 1. 以下哪一个是评估客户肌肉耐力的最好选项？ A. YMCA 循环测力计测试 B. YMCA 卧推 C. 12 分钟跑或走 2. 以下哪个选项可以提高视频中测试的精准度？ A. 用另一只手拿听诊器 B. 慢速释放空气 C. 把血压计放在客户大腿上 3. 以下哪个选项可以提高视频中测试的有效性？ A. 测试时手臂外展 B. 在上臂中点处做个记号 C. 用水平折叠 4. 以下哪个评估可以最好测试一个人的最大耗氧量？ A. 1 英里跑 B. 1 分钟台阶测试 C. 12 分钟跑或走 5. 什么时候教练可以向客户展示培训协议书 A ． 当完成健康初步评估以后 B． 回顾完健身评估结果阶段 C. 在完成客户刚开始的面都后 6. PAR-Q 问卷的目的是什么？ A. 鉴别客户是否需要去体检 B． 确认客户是否要进行分级运动测试 C. 为客户的目标设定结构性方案 7. 一个男客户完成了病史问卷，以下哪一个选项的客户需要在做剧烈有氧训练（＞60 ％最 大耗氧量）时需要提供体检证明？ A ． 高密度脂蛋白HDL 30mg/dl,年龄43 随 B．43 岁，其父亲在52 岁时患有心脏病 C ． 客户父亲52 岁时患有心脏病，并且高密度脂蛋白HDL 为30mg/dl 8. 以下哪个选项是女运动员三联症之一 A. 肥胖 B. 低血糖 C. 月经不调 9. 判断一个客户的上肢力量，以下哪个评估动作最合适？ A ． 1RM 肩推 B． 俯卧撑最大次数 C ． 最大卧推重量除以客户体重 10. 一个减重的女会员，通过她食谱发现，通常她早餐包括果酱甜甜圈和软饮料，私人教 练推荐以下哪种饮食建议？ A ． 用一杯橙汁代替软饮料 B． 用水代替软饮料 C ． 减少各食物摄入 11. 私教何时可以与客户签订教练协议书？ A ． 在健康评估筛查阶段 B. 在最初客户咨询会面阶段 C ． 完成健康评估后 12. 一位40 岁男性客户，雇了一位健身教练，他的健康评估如表，请问哪一项需要提高？ Height: 5-ft,10-in.(178cm) Weight: 175lb (80KG) Resting heart rate: 80bpm Blood pressure: 143/96 mmHg Body fat: 15 ％ 12-minute run: 1.6miles (2.6KM) Push-ups (maximum): 25 Sit-and-reach test: 6.7 in. (17cm) A ． 心血管耐力 B． 腘绳及下背部柔韧性 C ． 身体构成成分 13. 一位女客户准备进行她的第一次10 千米跑，这位客户已经控制住她的Ⅰ型糖尿病，在 她的医师允许下可以进行锻炼，以下哪个选项最有效防止她在跑步中低血糖？ A. 提高胰岛素剂量 B. 提高贪睡化合物摄入量 C ． 吃高蛋白零食 14. 一个35 岁客户开始接受私教训练，健康评估如下，此用户血压应该被归为： Resting heart rate: 80bpm Blood pressure: 143/96mmHg A. 高-正常 B. 高血压一阶段 C. 高血压第二阶段 15. 一位33 岁女会员，身高 155 厘米，接受了6 个月私教训练，训练项目主要包括走和 慢跑，训练前后身体成分表如下，在她接受训练后大概减了多少脂肪？ Body weight 130lb 124lb (56kg) (59kg) Body fat 30 ％ 25 ％ A ． 4LB （1.8kg） B． 6LB （2.7kg）